Prevenirea osteoporozei se referă la un set de sugestii privind obiceiurile și stilul de viață al populației generale; acestea sunt măsuri adecvate pentru protecția sănătății împotriva unei patologii sever dezactivatoare.
Cu alte cuvinte, prevenirea osteoporozei este reprezentată de un set de măsuri de protecție luate pentru a limita debutul unei tulburări scheletice.
Osteoporoza se caracterizează prin compromisul forței osoase, care predispune la un risc crescut de fractură; PREVENIREA este cu siguranță cel mai important aspect în lupta împotriva osteoporozei.
În primul rând, prevenirea osteoporozei trebuie să țină cont de trei puncte fundamentale, pe care le-aș defini drept principalii factori de risc:
- Realizarea sau nu a vârfului maselor osoase infantile
- Pierderea masei osoase la maturitate
- Factori suplimentari care contribuie la creșterea incidenței evenimentelor de fractură
Osteoporoza intervine asupra integrității osoase în două moduri: pe densitatea osoasă, care modifică parametrul de grame de minerale pe suprafața țesutului și calitatea oaselor, apoi structura arhitecturală, cifra de afaceri și mineralizarea schelet .
Osteoporoza diferă în primar și secundar; principala este împărțită în postmenopauză (pur feminină) și senilă (legată de a treia vârstă), în timp ce cea secundară depinde în principal de incidența altor boli sau de utilizarea medicamentelor la care este frecvent asociată (de exemplu, cortizonul); prevenirea osteoporozei trebuie să ia în considerare toți factorii de risc predispozanți atât la patologia primară, cât și la cea secundară.
Dacă este adevărat că primul factor de risc este eșecul de a atinge masa maximă a oaselor, pentru a optimiza prevenirea osteoporozei, este necesar să se țină seama de toți factorii cei mai importanți care pot afecta acest parametru:
- Factorii genetici și / sau familiari și factorii hormonali (nivelurile de estrogen și androgen, hormon de creștere)
- Nutriția (consumul de calciu, vitamina D și, cel mai probabil, și vitaminele C și K)
- Stilul de viață (activitatea fizică, expunerea la razele UV, obiceiurile de fumat, consumul excesiv de cafea)
- Infecții congenitale (fibroză chistică, homocistinurie, osteogenesis imperfecta etc.), boli cronice și tratamente farmacologice prelungite (corticosteroizi).
RECOMANDAT GAMA SOCCERĂ ȘI EXPUNEREA LA SUN PENTRU REZUMATUL CALCIFEROLULUI
NB. Expunerea la soare se referă la perioada tipică de primăvară târzie, vară și începutul toamnei, în care grinzile de lumină sunt suficient de intense pentru a stimula sinteza vitaminei D.
Sănătatea oaselor este un proces care trebuie să se dezvolte pe tot parcursul vieții atât la bărbați, cât și la femei; în această privință, propun un citat din "Ghidul pentru prevenirea osteoporozei" dezvăluit de Ministerul Sănătății:
Pașii cheie care ar trebui urmăriți la toate vârstele pentru a obține o prevenire validă a osteoporozei pot fi rezumate după cum urmează:
1. urmați o dietă echilibrată bogată în calciu și vitamina D.
2. exercițiu fizic în ceea ce privește greutatea corporală
3. să urmeze un stil de viață sănătos (fără alcool, fumat sau droguri)
4. și, după caz, să efectueze teste pentru a defini densitatea minerală osoasă și, eventual, să fie supuse unui tratament adecvat.
Pentru prevenirea osteoporozei, este de asemenea necesar să se ia în considerare faptul că recomandările specifice corespund fiecărei grupe de vârstă. La copii și adolescenți este esențial să se garanteze o dietă bogată în calciu, o sinteză adecvată (și un aport exogen) de vitamina D, practica activității fizice regulate și monitorizarea echilibrului hormonal.
La adulți și vârstnici, pe lângă asigurarea calciului și vitaminei. D, este esențial să nu existe abuzuri de alcool, tutun și cofeină. Activitatea fizică continuă să joace un rol fundamental, precum prevenirea altor boli care pot altera integritatea scheletului. Pentru femei ar fi recomandabil să se evalueze posibilitatea de a lua terapia de substituție hormonală în momentul menopauzei.
Aceleași principii se aplică la prevenirea osteoporozei secundare, cu diferența că este adesea indispensabil să intervină în patologia asociată prin intermediul terapiei farmacologice specifice.
Bibliografie:
- Ghid pentru prevenirea osteoporozei - Departamentul de prevenire și comunicare. Direcția Generală pentru Sănătate și Alimentație Veterinară. Biroul XII - Ministerul Sănătății.
- Reabilitare în ortopedie. A doua ediție - SB Brotzman, KE Wilk - Elsevier Masson - cap7 - pagina 531
- Osteoporoza. 10 vârfuri de aur pentru prevenirea și tratamentul - cap3 - pag. 73:79
