Releele sunt singurele competiții de echipă ale atletismului (4 însoțitori pe grup); la nivel olimpic se efectuează doar 4x100 metri și 4x400 metri, dar există diferite tipuri care pot fi reproduse în evenimente obișnuite.
Herbert Kratky / Shutterstock.com
Releele sunt printre disciplinele de alergare rapidă și constau în obținerea "martorului" cât mai repede posibil la sosire; pentru a face acest lucru, este necesar ca cei 4 sportivi participanți să fie mai rapizi decât adversarii la fiecare fracțiune din distanța atribuită, precum și mai calificați în faza de trecere a martorului printre ei.4x100 metri de releu de cale și câmp
Releul de 4x100m al atletismului prevede trecerea bastonului între coechipieri într-un spațiu maxim de 20m, chiar dacă atletul care îl primește are dreptul de a pleca (supus la urmărire) până la 10m înaintea zonei de schimb (numită schimba). Dificultatea trecerii este, prin urmare, aceea de a face ca viteza lansată de atlet să coincidă cu cea a atletului care începe, făcând un schimb rapid și concis, precum și fără DECELERĂRI.
Principalele dificultăți ale releului 4x100m sunt:
- Viteză mare
- Timpuri reduse de tranzacționare
- Posibilitate scăzută de control vizual
- Necesitatea de a automatiza gestul
Trecerea ar trebui să aibă loc în câteva milisecunde, trecând martorul în palma mâinii în mișcare a atletului care primește (câțiva cm2). Atletul care primește, pe de altă parte, trebuie să identifice tovarășul care sosește, să se uite la viteza sa cu un semnal plasat pe teren și să accelereze păstrând în același timp atitudinea regulată; în plus, în timp ce atinge o viteză mare, trebuie să aștepte să-și extindă brațul la semnalul celui care vine.
Vizionați videoclipul
X Vizionați videoclipul pe YouTubeTrecerea martorului în echipele de track și field releu
Există trei tehnici diferite de trecere a martorului, care diferă în poziționarea mâinii:
- Trecerea de jos
- Trecerea de sus
- Pasaj în linie sau împins (all'italiana alternata)
În tehnica italiană alternativă, primul fracționist (care completează fracțiunea din curbă) începe cu martorul în mână și execută curba din interior; al doilea (care efectuează fracțiunea în linie dreaptă) se execută în afara benzii și primește bastonul pe mâna stângă; al treilea și al patrulea fracționist (în mod similar primului și celui de-al doilea) primesc și rulează respectiv unul în dreapta și în interior, iar celălalt în stânga și în afară. Avantajele tehnicii alternante italiene sunt: distanța dintre cel mai mic spațiu posibil (în fracțiunile din curbă), controlul precis al țintei și livrarea de la cea mai mare distanță posibilă a martorului.
La niveluri ridicate, în releu de 4x100m, livrarea martorului are loc în a doua jumătate a zonei de schimb, cu viteze și distanțe echivalente între sportivi de 1-1, 5 m. Pentru a permite o eficacitate similară, este necesar să se identifice un punct de referință (pe pistă) care, odată atins și trecut de atletul care ajunge, va declanșa receptorul care se va potrivi perfect în zona de schimb. Pentru recepție, receptorul se va poziționa la începutul zonei de schimbare (10m înaintea zonei de schimb), în jumătatea exterioară a fracțiunii 2 și 4 fracționate și în jumătatea interioară pentru prima, observând însoțitorul în curând; greutatea corpului său este întotdeauna uniform distribuită, cu membrele inferioare ușor îndoite, piciorul din față (dreapta pentru fracțiunea 2 și 4 fracționată și stânga pentru prima și a treia fracționare) se îndreaptă spre direcția de mers și exterior ușor întors în afară. Bustul este ridicat și se îndreaptă spre partenerul cu o privire ridicată asupra umerilor pentru a estima în mod eficient viteza martorului în timpul livrării; brațele sunt întotdeauna bine coordonate la picioare. Pe măsură ce se apropie tovarășul, picioarele sunt îndoite până când motorul pornește, ceea ce se întâmplă atunci când trece peste punctul de referință al tovarășului de intrare; receptorul va porni secvența de pornire cu câteva momente în avans, întorcând și pornind simultan fără a schimba direcția cursei.
Printre capacitatea purtătorului se numără nu numai viteza maximă accesibilă la 100 m, ci și uniformitatea acestuia până la trecerea martorului; pe scurt, trebuie să fie echivalentă cu accelerarea colegului care primește. El, la o distanță de 2-2, 5 metri, impune o comandă vocală tovarășului care întinde brațul cu o mână deschisă și cu un centimetru în linie, în timp ce celelalte patru degete sunt îmbinate și rotite. Barbatii pot schimba pana la 4-5 m de la sfarsitul zonei de schimb, in timp ce femeile (care ajung la viteza maxima proportional inaintea barbatilor), chiar mai devreme; pentru a stabili momentul corect al trecerii, este necesar să se efectueze mai multe teste și să se țină cont de viteza de intrare a martorului și de capacitatea de accelerare a receptorului.
Releu 4x400 metri de cale și câmp
Spre deosebire de cea anterioară, modelul 4x400m necesită o tehnică de trecere complet diferită; în schimbări, atletul receptorului se poziționează cu fruntea spre centrul câmpului pentru a examina intrarea însoțitoarelor și pentru a-și evalua viteza, deplasându-se corespunzător. NB . Chiar și în acest releu puteți câștiga foarte mult cu o schimbare eficientă a martorului:
- Atletul de intrare, după o fracțiune de cursă corect gestionată, poziționează vertical martorul prin întinderea brațului
- Receptorul se mișcă uniformizând începutul cu viteza însoțitorului, apucând martorul din vârf cu mâna stângă și continuând linia sa de alergare trecând corect obiectul în mâna dreaptă.
Amintiți-vă că în această cursă schimbarea este de numai 20m și nu are o zonă de pre-schimbare; totuși, spațiul este suficient pentru a menține viteza martorului.
