Curățită de Gerolamo Cavalli și Gabriele Gualandris
Se pare că nu interesează pe nimeni sau pe cel puțin; suntem interesați mai presus de toate în grăsimea corporală, la limita masei slabe ... Și apa? Este curios acest dezinteres, deoarece suntem făcuți din apă pentru 65% din greutatea noastră.
O scădere de 2% a apei la nivelul intracelular compromite în mod serios performanțele unui atlet, scăderea cu 7% poate provoca o deteriorare gravă a corpului.
Dar puteți măsura cât de multă apă am în corp?
Desigur, da, pur și simplu trebuie să treci printr-o bioimpedentiometrie (BIA)
Care este BIA?
Este un dispozitiv medical (asemănător cu cel cu care vă odihniți electrocardiograma atunci când vă înscrieți în sala de sport) și este utilizat, de exemplu, în domeniul insuficienței renale și al sportului la nivel înalt, dar domeniul său de aplicația este practic infinită. Apa poate fi măsurată practic la toate, astfel încât să puteți cunoaște starea de hidratare a persoanei, apoi să interveniți la un nivel practic prin modificarea formării, a alimentației, a stilului de viață și așa mai departe. Este un instrument care oferă cu adevărat o cantitate mare de date, foarte important pentru formatorul profesional, medic, dietetician sau personal.
Dar este dureros să se supună BIA?
Absolut nu, trebuie să stai puțin 10 minute, doar să te relaxezi.
Cât costă să se supună bio-bio-educației BIA
În medie, 20/30 de euro.
Cum măsoară instrumentul apa din corpul meu?
Practic, electrozii sunt aplicați pe mâini și picioare, iar instrumentul induce o trecere a unui ușor curent electric prin corpul dumneavoastră. Foarte trivial, spunem că instrumentul măsoară rezistența oferită de organism acestui curent, chiar dacă trebuie să spunem că impedanța se bazează pe o tehnologie netrivială derivată din aviația militară americană din anii 70/80 pentru a testa piloții, pentru a evita chiar o ușoară deshidratare care ar putea duce la rău, cu riscul de pierdere a avionului.
BIA măsoară doar apa?
Instrumentul măsoară atât apa intracelulară, cât și cea extracelulară și extrapolează matematic o cantitate mare de date, inclusiv masa de grăsime (FM) și masa slabă (FFM), cu o precizie excelentă dacă este în normoidratazione. În practică, corpul este divizat în trei compartimente: grăsime, subțire și apă.
Dacă mi se cere să se prezinte la BIA, de unde știu dacă instrumentul cu care se efectuează testul este într-adevăr valid?
Nu este ușor dacă nu aveți competență în legătură cu acest subiect, dar poate fi folosit un mic truc. În general, toate aplicațiile care sunt făcute cu persoana într-o poziție ortostatică (în picioare) nu sunt instrumente valide care sunt transferate pentru instrumentele de bio-impedanță și costă câteva euro. O instrumentele grave, pe de altă parte, costă câteva mii de euro, iar examenul este întotdeauna efectuat de o cusătură (așezată pe stomac) pe un pat.
Care sunt avantajele BIA comparativ cu alte metode de stabilire a compoziției corporale?
Comparația care mă face mai logic de făcut, de asemenea, pentru că este probabil cel mai răspândit sistem, este cu plicometria, care, prinzând unele părți ale corpului cu o pensetă specifică, estimează grăsimea corporală. Nu o măsoară, dar eu o estimez, împărțind corpul în doar două compartimente: masa slabă (FFM) și masa de grăsime (FM), dar cu apă, în această metodă, nu vorbim despre ea și este cea care ar trebui să vă intereseze înainte orice altceva.
Dar unde pot să mă supun BIA sau cine ar trebui să contactez pentru a face asta?
Cel mai important lucru despre BIA nu este să o faci, ci să ai pe cineva care știe să folosească rezultatele. În general, pentru a face acest lucru, puteți merge la centrele de medicină sportivă, dar pentru o aplicație mai practică, puteți contacta medicul sportiv, dieteticianul sau instructorul personal.
Trebuie să rambursez periodic bioimpedanța?
Evident, da, pentru a verifica orice schimbare în compoziția corporală. În domeniul instruirii, în medie se repetă într-o perioadă care variază de la fiecare 2 luni la fiecare 6 luni, depinde de obiectivele, de rezultatele primei bioimpedanțe, de variațiile introduse și de alte lucruri.
În cele din urmă: cum nu am văzut niciodată publicitatea, nu am auzit niciodată că cineva vorbește despre impedanță?
De fapt, BIA nu este cunoscută. Acest lucru depinde în principal de două motive:
- Schimbările în compoziția corporală sunt, de asemenea, tangibile de către client / pacient, iar acest lucru se poate dovedi a fi o sabie cu două tăișuri, așa că mulți profesioniști preferă să continue să lucreze cu metode în care rezultatele sunt mai puțin comprehensibile pentru client / pacient.
- În publicitate și în afaceri, este mai bine să împingeți, de exemplu, o cremă de slăbire, datorită căreia aveți venituri mari, care promovează ceva ce nu câștigați cu ușurință bani, ceea ce necesită mai multă angajament și profesionalism și că, într-adevăr câștigă numai clientul.
