Ce este monitorul frecvenței cardiace?
Monitorul pulsului cardiac este un dispozitiv simplu care poate detecta instantaneu ritmul cardiac, un parametru care indică numărul de bătăi pe care le face inima într-un minut.
La începutul anilor '80, când am început să folosim aceste dispozitive pentru a monitoriza și a îmbunătăți performanțele sportive, echipamentul era destul de greoi și foarte scump. Astăzi de pe piață puteți găsi multe tipuri de monitoare de ritm cardiac care cântăresc și costuri reduse. Unele modele sunt capabile să ofere o gamă largă de funcții, cum ar fi pedometrul, consumul de calorii și oxigen, viteza, altimetrul, orele parțiale etc. Cele mai avansate modele vă permit să descărcați datele de antrenament pe computerele personale și să elaborați diagrame detaliate și statistici privind tendințele de performanță. Adesea numărul excesiv de funcții face ca instrumentul să fie dificil de utilizat.
Utilizare și întreținere
După cum am văzut, monitorul ritmului cardiac este alcătuit din două componente distincte: o curea de piept și un ceas de receptor pentru încheietura mâinii. Primul, ergonomic, este plasat la înălțimea inimii, la marginea inferioară a pieptului. Datorită unei benzi de cauciuc cu lungime reglabilă, este posibil să păstrați banda toracică în piept fără a o forța prea mult. Înainte de a utiliza monitorul pulsului cardiac, trebuie să aveți grijă să umeziți ușor electrozii și să aderați bine la piele. În mod ideal, pentru a facilita transmiterea impulsului electromagnetic, ar trebui să se utilizeze o soluție salină, cum ar fi lichidul de contact sau saliva. Bateriile plasate în interiorul emițătorului au un interval de aproximativ 2000-3000 de ore.
Receptorul pentru încheietura mâinii, alimentat de asemenea de o baterie, ar trebui să fie amplasat, de preferință, la o distanță mai mică de 60 cm de electrozii. La sfârșitul utilizării se recomandă să se usuce complet banda, deoarece transmițătorul se activează atunci când electrozii sunt udați și se sting când se usucă complet. Dacă senzorul de puls al pieptului nu este uscat după utilizare, acesta poate rămâne activat mai mult decât este necesar, consumând prematur bateriile.
Receptorul pentru încheietura mâinii este inima adevărată a monitorului ritmului cardiac. În interior există un software mai mult sau mai puțin complex, capabil să recepționeze și să proceseze impulsurile transmise de cureaua toracică.
Monitorul ritmului cardiac și frecvența cardiacă
După cum am văzut, monitorul frecvenței cardiace este un instrument care poate detecta frecvența cardiacă. Acest parametru este strâns legat de intensitatea exercițiului. În timpul unui efort fizic pentru a permite o cantitate mai mare de nutrienți și oxigen pentru mușchi, pulsațiile inimii cresc. Cu cât efortul este mai intens, cu atât crește pulsațiile. Cu toate acestea, există o limită dincolo de care pulsațiile inimii nu pot crește în continuare. În acest caz vorbim despre ritmul cardiac maxim. Deși acest parametru este fiziologic și variabil de la individ la individ, există o formulă care poate calcula rata teoretică maximă a inimii unui sportiv. Descoperirea acestei formulări datează cu mai mult de 30 de ani în urmă și relatează Fc până la vârsta subiectului conform regulii KORVONEN din primul nume al savantului finlandez:
FcMax = vârsta de 220 de ani
Pe baza acestor parametri, o persoană de 20 de ani va avea, de exemplu, o frecvență cardiacă maximă de 200 bpm (bătăi pe minut).
Fiabilitatea acestei formule este limitată, iar rezultatele acesteia sunt valabile numai pentru studiile populației; în fapt, a fost demonstrată existența unei deviații între Fc max real și Fc max care poate ajunge până la 10-15%.
Astfel, luând în considerare cazul precedent, un subiect de 20 de ani ar putea avea o rată reală a ritmului cardiac maxim de 180 sau 220 bpm. Prin urmare, necesitatea de a calibra monitorul cardiac în mod adecvat.
Conținutul sponsorizat: Mypersonaltrainer.it prezintă produse și servicii care pot fi achiziționate online pe Amazon și / sau pe alt e-commerce. De fiecare dată când o achiziție se face printr-unul dintre legăturile din pagină, Mypersonaltrainer.it poate primi o comisie de la Amazon sau de la celălalt comerț electronic menționat. Vă rugăm să rețineți că prețurile și disponibilitatea produselor nu sunt actualizate în timp real și se pot schimba în timp, așa că vă invităm să verificați disponibilitatea și prețul pe Amazon și / sau alt comerț electronic menționat.
