Mesaj trimis de: Andrea
Bună Elisabetta, cortizolul a fost redenumit "hormonul de stres", deoarece nivelurile sale cresc mult din cauza stresului psiho-fizic. Acești stimuli de stres includ, de asemenea, dieta cu fier și postul prelungit, deci este foarte probabil ca valorile sanguine ale cortizolului și ACTH să fie mărită doar datorită dietei restrictive la care ați fost supuși.
Dintre efectele pe care cortizolul le are asupra organismului, am putut să vorbesc în mai multe articole; fără a intra în detalii, este suficient să spunem că, în ceea ce privește pierderea în greutate, cortizolul are un rol pozitiv și negativ pentru unele aspecte. Prin urmare, este bine să încercați să păstrați acest hormon sub control, deoarece, pe de o parte, facilitează scăderea în greutate, pe de altă parte, reduce masa musculară prin încetinirea metabolismului bazal.
Vestea proastă pe care trebuie să vă dau în acest moment este că, probabil, majoritatea kilogramelor pe care le-ați pierdut nu sunt reprezentate de grăsimi corporale, ci de mușchi și de apă. Din nefericire, având în vedere reducerea masei musculare, aveți nevoie de mai puține calorii decât atunci când ați început dieta care a dus la scăderea în greutate.
În acest moment vă invit să citiți cu atenție următorul articol de slăbire specială, unde veți găsi toate informațiile utile pentru a încerca să vă îmbunătățiți situația.
Vă recomand că activitatea fizică nu trebuie ratată niciodată, concentrată pe aerobic (doar câteva scări, o plimbare de o oră în parc la fiecare 2 zile), dar nu uitați să includeți un exercițiu de tonifiere fără a merge la sala de sport).
Cu plăcere
