Pantofi de alergare

«Înapoi

De Dr. Stefano Casali

4. Inserțiile anti-șoc și consumul general al încălțămintei

O altă noutate importantă introdusă încă din anii '80, dar dezvoltată și consolidată în următoarele decenii, este difuzarea generalizată a încălțămintei de antrenament a sistemelor de absorbție a șocurilor, acestea fiind de obicei poziționate, cu grosimi evident diferite, în talpa mediană a încălțămintei în față sub linia metatarsală, care se află în spate, în acest caz în zona de sub călcâi.

Sarcina acestor structuri este simplă și, în același timp, foarte importantă și constă într-o acțiune de filtrare și precis absorbție a șocurilor, foarte importantă pentru protecția structurilor articulare și a tendonului muscular pe care atletul le folosește în timpul antrenamentului. Există multe tipuri de sisteme anti-șocuri, în practică fiecare casă se bazează pe o tehnologie diferită, un pic pentru alegerea tehnică, un pic, probabil, pentru nevoile comerciale. În fața a numeroase alegeri, atletul poate fi inițial deplasat, dar, de obicei, experimentarea cu diverse încălțăminte este îndreptată spre acel sistem care pare să garanteze o performanță mai bună și un confort optim. Oricare ar fi alegerea atletului, este important să se ia o considerație valabilă pentru toate sistemele: puterea de amortizare a acestor structuri scade cu numărul de kilometri parcurși sau cu orele de utilizare, iar în acest caz, a pantofului și, eventual, să prevadă înlocuirea acestuia, indiferent de aspect. Dar cât timp poate dura unitatea de amortizoare montate pe un pantof de alergat ? Potrivit laboratoarelor care produc sistemul de celule hexagonale goale adoptat de o companie germană, acesta menține 90% din puterea de absorbție a șocurilor pentru aproximativ 1000 km de utilizare normală (accident vascular cerebral): aceste valori ar putea însă să arate variații semnificative dacă am fi avut în vedere utilizarea a pantofului în diferite tipuri de antrenamente, cum ar fi exerciții care oferă salturi și repetări, într-un ritm susținut. Durata medie de viață a unui pantof de antrenament pentru sportivii care se antrenează pe fundul unui minim de trei ori pe săptămână nu depășește șase luni și acest fapt ne face să reflectăm asupra cât de mult ar trebui să țină seama de acest aspect și ce inconveniente ar trebui să fie întâmpinate prin instruirea cu un pantof „descărcare.“ Într-un paralelism ne-am putea imagina călătorind într-o mașină cu amortizoarele descărcate: problemele pe care le-am întâlni ar fi în detrimentul menținerii și confortului rutier cu loviturile pe care roțile le-ar transmite direct pe șasiu, apoi pe compartimentul pasagerilor. În cazul unui pantof "descărcat", prin urmare, toate structurile osteo-articulare și musculo-tendinoase pierd un filtru prețios capabil să reducă efectiv solicitările și sarcina transmisă de impactul piciorului pe pământ.

concluzii

Nu există nici o îndoială că partea cea mai tensionată a corpului în majoritatea activităților sportive constă în picior: această structură complexă și minunată definită de Leonardo ca "capodoperă tehnică" constă în 26 de oase, 19 mușchi, 33 articulații și 107 ligamente care interfețează atletul cu mediul extern și este o sursă de performanță uimitoare și, în același timp, izvorul atâtor boli care îl afectează. Potrivit unui sondaj realizat de Institutul de Științe sportive CONI, piciorul singur este responsabil pentru o treime din toate problemele care pot afecta atletul. Bazându-se pe aceasta, este important ca sportivii să fie direcționați spre alegerea unui pantof de pregătire care întrunește într-adevăr nevoile lor; noile tehnologii aplicate pentru construirea de pantofi sport au condus la o ofertă foarte diversificată, capabilă să satisfacă orice tip de solicitare. Conștientizarea existenței unor modele specifice pentru greutăți corporale diferite poate permite sportivilor care au caracteristici de greutate diferite să profite de pantofi adecvați, realizându-și astfel antrenamentele în siguranță. Văzând caracteristicile suportului plantar, probabil prin intermediul unui examen baropodometric, permite sportivului să opteze pentru un model de pantof adecvat nevoilor sale, îndreptându-l spre alegerea unui pantof cu caracteristici neutre sau cu o inserție antipronat . Dar aspectul cel mai important în ceea ce privește preventivul este legat de consumul de încălțăminte: de prea multe ori observăm sportivi în terenuri de sport și gimnastică care se antrenează cu încălțăminte uzată și care sunt acum lipsite de caracteristicile lor funcționale; în acest fel se pierde contribuția unei alte inovații tehnologice introduse în încălțămintea sportivă în ultimii ani, cea care constă în sisteme de absorbție a șocurilor. Aceștia reprezintă aliații prețioși ai sportivului în prevenirea suferinței musculo-tendonului și a ligamentelor, a talgaliei și a altor fenomene inflamatorii care pot apărea în alte districte ale sistemului musculo-scheletic. Dacă este adevărat că picioarele sunt punctul de plecare și sosirea tuturor lanțurilor musculare, se poate înțelege bine importanța lor în mecanica fiecărui gest sportiv, o alegere rațională și o mică investiție pentru schimbarea periodică a pantofilor de antrenament. elementele importante pot fi detectate într-o cheie preventivă, atât pentru sportivul ocazional, cât și pentru atletul profesionist.

bibliografie

C.Vittors și coll . ; Cursuri de viteză - Centrul de Studii și Cercetări FIDAL, 1995.