Poziție funcțională și dinamică cu metoda Feldenkrais®

De Dr. Maurizio Cancenda

rezumat

Autorul explică în articol metoda Feldenkrais® și principiile teoretice și metodologice care stau la baza aplicării sale în educația posturală. Pornind de la o abordare sistemică și multidisciplinară, ea expune concepția dinamică și biologică a posturii unei metode care sa stabilit în întreaga lume, cu rezultate remarcabile și în numeroase domenii de aplicare. Funcționalitatea posturii este îmbunătățită printr-un program educațional bazat pe mișcarea conștientă, care combină sesiunile individuale cu sesiunile de grup. La sfârșitul articolului este posibil să experimentați o lecție despre poziția șezând pentru a obține rezultate excelente într-un mod ușor și plăcut.

Cuvinte cheie : Educația posturală, metoda Feldenkrais®, abordarea globală și psihomotorie, postura și "attura", automatismele conștiente, procesele de mișcare, integrarea funcțională, aspectul biologic, gravitatea, mediul, atitudinea emoțională.

DREPTURI TEORETICE: Educație posturală

Studiul posturii, modul de organizare a segmentelor corpului în spațiu și în relație cu

gravitatea și mediul, reprezintă un domeniu fascinant al cercetării și colaborării multidisciplinare (5).

Implicațiile biomecanice, fiziologice, psihologice și chiar sociale implică o educație posturală într-un teren foarte complex (7).

De fapt, modul de a participa la corp prezintă probleme "inginerești", mai ales că evoluția noastră ne-a permis să "cucerim" poziția corectă și să facem față noii provocări cu gravitate (3).

Dar există și probleme biologice, psihologice și sociale ale posturii legate de supraviețuirea noastră și relația cu mediul și cu alții.

Atitudinea posturală a unei persoane nu este accidentală, ci un semn expresiv al motivațiilor și al modului său de a fi.

Prin urmare, educarea posturii într-un mod științific înseamnă utilizarea unei abordări sistemice și psihomotorii care ia în considerare interdependențele dintre structură, personalitate și mediu, integrând componenta biomecanică cu componenta neuromotorică și psihomotorie (4).

PREZENTARE TEHNICĂ: Metoda Feldenkrais®

Printre diferitele școli care au oferit spațiu învățământului postural, unul deosebit de sistemic (care a fascinat scriitorul) este reprezentat de metoda Feldenkrais®.

Prin practica acestei abordări, oamenii se găsesc cu ușurință într-o poziție mai confortabilă, mai eficientă și mai funcțională (1).

Metoda Feldenkrais® este un sistem educațional care utilizează mișcări echilibrate, respirație și relaxare neuro-musculară pentru a ajuta oamenii să învețe despre ei înșiși, să-și îmbunătățească funcțiile și să ajungă la un echilibru psihosomatic. Îmbunătățirea funcționalității individuale este dezvoltată prin extinderea abilităților motorii prin îmbunătățirea relației dinamice din organism și în raport cu gravitatea și mediul.

Metoda, utilizată în întreaga lume cu multiple domenii de aplicare, sa dovedit a fi foarte eficientă în reabilitarea posturală: abordarea acesteia permite schimbarea comportamentelor responsabile pentru tensiune cronică sau durere (12).

Metoda își ia numele de Moshe Feldenkrais (în continuare Moshe), un strălucit savant ruso-israelian care este pasionat de psihomotor și reabilitare, care la dezvoltat pentru a se reabilita de la un prejudiciu la genunchi și, odată vindecat, a decis să-și răspândească beneficiile toată lumea.

Oferă posibilitatea de a-și îmbunătăți propria eficiență și de a-și dezvolta propriul potențial prin lecții de grup, numite procese de "Conștientizare prin mișcare" (CAM) și lecții individuale, numite "Integrare funcțională" (IF).

CAM lecțiile constau în secvențe de explorare ușoară, organizate în jurul unei funcții umane specifice (mersul pe jos, îndoire, întindere, așezare etc.). În cadrul lecțiilor, toate abilitățile motorii umane sunt luate în considerare, atât în ​​fazele ontogenetice cât și filogenetice. Gândirea, percepția și imaginația sunt implicate în examinarea fiecărei funcții.

Studentul, ghidat de vocea profesorului, efectuează mișcări neobișnuite într-un mod lent și relaxant, ascultând sentimentele care îi însoțesc. Așa cum fac copiii când învață să se miște, ei explorează multe posibilități, schimbă tiparele obișnuite și găsesc înțelepciunea interioară a corpului.

În integrarea funcțională, profesorul îi dă sensibilitatea mâinilor și conștientizării motorii pentru a ajuta persoana să-și extindă și să reorganizeze acele mișcări și acele poziții nefuncționale obișnuite. Mâinile conduc un dialog non-verbal.

Sunt create condiții favorabile de mediu, astfel încât subiectul să poată face experiențe de învățare adecvate (15).

Conceptul global, dinamic și biologic al posturii în metoda Feldenkrais®.

Ideea lui Moshe este că configurația fizică a articulațiilor, atitudinile noastre posturale, modul nostru de a acționa cu solul și gravitația, pe scurt, modelele obișnuite ale neuromotorilor, sunt combinate cu obiceiurile noastre emoționale și mentale . Atitudinea și mișcarea, emoția și gândirea sunt doar aspecte și funcții diferite ale aceleiași realități, astfel încât evocarea unuia dintre ele invită imediat și reactivează pe toți aceia care fac parte din aceeași constelație.