Vezi de asemenea: Circadin ®, medicament pe bază de melatonină - Suplimente melatonină
Ce este Melatonina
Melatonina a fost descoperită acum 50 de ani și mai precis în 1958 de către Aaron Lerner, un dermatolog care a izolat acest hormon în glanda pineală a vacilor.
În momentul de față, cercetarea continuă să colecteze date privind utilizarea, dozele și timpul de utilizare. Mai mult, s-au emis ipoteze noi posibile aplicații ale melatoninei în domeniul bolilor degenerative și în tratamentul îmbătrânirii.
Sinteza și secreția
Melatonina este un hormon secretat predominant, dar nu numai, de o glandă mică în creier, numită glanda pineală sau epifiza.
Producția de melatonină este minimă în primele luni de viață, crește la vârsta tânără și apoi revine la declin la vârsta adultă și vârstnică.
funcţii
Melatonina este un hormon foarte important, deoarece reglează ritmul circadian al organismului. Secreția sa este reglată de lumină: atunci când stimulul luminos ajunge la retină, un semnal este transmis epifizei unde secreția sa este inhibată. Dimpotrivă, întunericul îi stimulează eliberarea.
Din acest motiv, melatonina are un vârf noaptea și valori mult mai mici (nadir) în timpul zilei.
Deoarece melatonina are un efect sedativ, creierul o folosește ca un fel de semnal pentru a informa corpul că este întunecată și că timpul a ajuns să doarmă și să se odihnească.
Melatonina pe scurt
Melatonina este un hormon lipo-solubil în apă produs în principal de epifiză, o glandă mică în creier.
Se secretă în timpul nopții ca răspuns la lipsa de stimulare a fotoreceptorilor retinieni de lumina zilei.
Melatonina este foarte scăzută în primele trei luni de viață și fără diferențe semnificative între nivelele nocturne și cele diurne. Din 4-6 luni, nivelurile de melatonină cresc treptat cu un vârf la 3 ani
Producția sa scade cu vârsta datorită calcificării epifizei
Melatonina și tulburările de somn
Tulburările de somn pot fi împărțite în două categorii principale: pe de o parte, găsim toți acei oameni care au dificultăți de somn, dar când adoarmă, își finalizează odihna; pe de altă parte, există subiecți care adorm cu ușurință, dar care se trezesc în mijlocul nopții sau dimineața devreme fără a reuși să adoarmă din nou.
Melatonina sa dovedit a fi eficientă mai ales în primul caz în care acționează pentru a restabili ritmurile biologice naturale ale organismului. De fapt, unele tulburări de somn depind în principal de schimbarea de fază a secreției de melatonină, în timp ce un deficit cantitativ este destul de rar.
Eficacitatea melatoninei în tratamentul decalajului de jat a fost documentată pe scară largă. Acesta este, de fapt, cel mai studiat domeniu de aplicare și în care melatonina sa dovedit a fi mai eficientă.
Jet-lag este nimic mai mult decât așa-numitul sindrom de fus orar care afectează pe cei care călătoresc frecvent de la o parte a lumii la alta. Tipic de hostess de zboruri intercontinentale, doar pentru a cita un exemplu, acest sindrom este caracterizat prin tulburări de somn, lipsa apetitului, dificultăți digestive, nervozitate și iritabilitate. O integrare a melatoninei intervine în aceste cazuri pentru regularizarea ceasului intern, care este întrerupt de fusul orar.
Alte caracteristici
Cu câțiva ani în urmă, unele studii efectuate în Statele Unite pe șoareci de laborator au subliniat melatonina prin pictarea ei ca supliment care ar putea face pe oameni mai tineri, mai vitali și chiar și să își îmbunătățească activitatea sexuală. După eliberarea acestor studii, confirmată în mod înțelept de către producătorii de suplimente, a explodat, în special în Statele Unite, un adevărat boom al malatoninei.
În Italia, melatonina este de asemenea cunoscută datorită pretinsului său rol terapeutic în îngrijirea profesorului Di Bella.
De fapt, există câteva studii în literatură care subliniază potențialul rol antioxidant și anti-tumoral al melatoninei. În special, în conformitate cu achizițiile recente, melatonina ar putea reduce considerabil efectele secundare ale anumitor medicamente utilizate în terapia antitumorală.
Efecte secundare
Nu există studii științifice care să demonstreze absența efectelor secundare rezultate din consumul de melatonină cronic. De asemenea, din acest motiv, utilizarea continuă a melatoninei ca agent anti-îmbătrânire este controversată (unele studii prezintă un posibil efect depresiv la subiecții predispuși).
Melatonina, pe de altă parte, este practic lipsită de contraindicații atunci când este administrată doar pentru perioade scurte de timp.
Când vine vorba de melatonină, cuvântul supliment este o necesitate; în conformitate cu FDA, această substanță nu este de fapt considerată încă un drog și, ca atare, libertățile chimice ale producției și comerțului sunt foarte diferite. Melatonina poate fi, de fapt, comercializată cu o anumită libertate în farmacii ca un produs fără prescripție medicală, dar și în magazinele de sănătate și supermarketurile autorizate.
Dozarea aportului
De obicei, melatonina este luată sub formă de comprimate care conțin 1 până la 5 mg.
De fapt, una sau două miligrame de melatonină sunt suficiente pentru a stimula valorile sanguine ale acestui hormon (de până la 100 de ori mai mari decât valorile fiziologice). Doar după 4.6.8 ore aceste valori revin la normal; trebuie reamintit faptul că există suplimente în formă rapidă care determină un vârf imediat al melatoninei, iar altele, cu eliberare lentă (eliberare lentă), care dau vârfuri mai mici dar mai lungi în timp.
Numai medicul, printr-o istorie medicală atentă a pacientului, îl poate îndruma spre asumarea unei anumite formulări, permițând obținerea rezultatului maxim în siguranță maximă.
Până acum câțiva ani, 3 mg doze de melatonină au fost recomandate bărbatului (o greutate corporală mai mare) și doar un miligram pentru femeie. În prezent, cercetarea se concentrează în schimb pe doze mult mai mici (de ordinul a 0, 1-0, 3 mg) care încă par a fi la fel de eficiente.
