GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - glutamina alfa-ketoglutarată

Despre GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamina alfa-ketoglutarat

GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH

Supliment alimentar pe bază de L-glutamină și alfa-ketoglutarat de L-Glutamină

FORMAT

Pachet de 300 de grame

COMPOZIȚIE

l-glutamină / L-glutamină alfa-ketoglutat

Porție (ceașcă de măsurare jumătate): L-Glutamină / L-Glutamină alfa-ketoglutarat: 2, 5 grame

Caracteristicile produsului GLUTAMINA HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutarat glutamina

L-glutamina - este cel mai abundent aminoacid prezent în corpul nostru, reprezentând aproximativ 2/3 din tracțiunea totală a aminoacizilor. În condiții fiziologice, producția endogenă, în special activă la nivelul mușchiului, garantează satisfacerea nevoilor sale zilnice; Din acest motiv, glutamina se numără printre aminoacizii neesențiali. Cu toate acestea, există unele afecțiuni patologice, cum ar fi arsuri grave, traume majore, boli cronice sau infecțioase, boli de imunodeficiență și boli ale tractului gastrointestinal, caracterizate printr-o cheltuială mai mare a acestui aminoacid, cu creșterea cererii sale metabolice. Astfel, rezultă clar că suplimentarea este utilă în aceste cazuri, chiar dacă lumea științifică încă dezbate utilitatea, dozajul și cea mai bună formă de administrare, care în prezent pare a fi cea parenterală.

Revenind la rolul biologic al glutaminei, este important să ne amintim unele dintre cele mai importante funcții ale sale:

1. Transportator de grupe amino, pentru sinteza proteinelor sau pentru detoxifierea hepatică;
2. Precursor gliconeogen;
3. Sursă plastică și energetică pentru celulele cu un indice mitotic ridicat (enterocite și celule ale sistemului imunitar);
4. Precursor de nerv al glutamatului, un puternic neurotransmițător excitator;
5. Sursa de energie împreună cu corpurile de glucoză și cetonă pentru neuroni;
6. Arginina și precursorul glutationului.

L-glutamina alfa-ketoglutarat : în acest caz, glutamina este salificată cu un cetoacid foarte important, care este tocmai alfa-ketoglutaratul. Aceasta reprezintă o intersecție importantă între reacțiile catabolice și anabolice, fiind capabilă să fie inclusă în ciclul krebs, alimentând celula energetică, atât în ​​procesele de gluconeogeneză, cât și în sinteza aminoacizilor, cum ar fi glutamatul, glutamina, prolină și arginina. Există mai multe dovezi științifice care au arătat cum integrarea cu alfa-ketoglutaratul poate păstra componenta proteică la pacienții cu nefropatie, păstrează integritatea funcției intestinale și joacă un rol protector în multe alte boli de natură cronică și severă . În acest supliment, adăugarea de alfachetoglutarat, ar putea fi avantajoasă, nu atât pentru păstrarea glutaminei din acțiunea catabolică în heterocitrat, cât și pentru creșterea mușchiului și a glutaminei în plasmă. De fapt, în literatura de specialitate există câteva studii care prezintă eficiența suplimentării alfa-ketoglutaratului în conservarea tractului de glutamină.

Glutamina în practica sportivă.

Este cunoscut rolul glutaminei în metabolismul muscular și organic în timpul activității fizice. O reducere semnificativă a nivelurilor musculare și plasmatice este însoțită de perioade de antrenament intens, reprezentând un indice de diagnostic al sindromului de suprasolicitare. Declinul brusc și prelungit al nivelurilor sale afectează în mod inevitabil sănătatea atletului, care este supus oboselii cronice, depresiei imune, bolilor infecțioase și deficitelor de absorbție, cu o deteriorare a performanței. Cel mai bun mod de a susține nivelele de glutamină, cu toate acestea, nu pare a fi legat de suplimentele cu produsul finit, o mare parte din care este consumat intestinal fără a umple musculatura, dar acționează în avans. O alimentație corectă, care include glucidele medii glicemice înainte de antrenament, și o masă post-tratament cu zaharuri și proteine ​​simple pare să susțină nivelurile de glutamină, atât de mult încât un exces de proteine ​​de 20/30 grame pe zi, Este dovedit eficient în tratamentul sindromului de suprasolicitare.

Argumentarea integrării în practica sportivă GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutarat glutamină

Datele din lumea științifică privind eficacitatea suplimentelor de glutamină în sport sunt destul de contradictorii. Rezultatele ergogene așteptate de atleții care utilizează acest supliment par să fie asociate numai cu consumul simultan de alte produse, bazate în principal pe BCAA și carbohidrați, în timp ce se pare că există unele dovezi cu privire la rolul important al glutaminei în faza de recuperare, creșterea resintezei glicogenului concomitent cu o masă bogată în carbohidrați. Mai caracterizată, chiar dacă nu este împărtășită de toate grupurile de oameni de știință, este rolul de susținere în susținerea sistemului imunitar de protecție a atleților supuși unei instruiri intense și expuse la supra-instruire.

Utilizare recomandată de companie - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - glutamină alfa-ketoglutarat

Jumătate jumătate (2, 5 g) pe zi, cu apă sau alt lichid la alegere

Cum se utilizează în practica sportivă GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutarat glutamină

Având în vedere dezbaterea actuală privind eficiența suplimentelor de glutamină în practica sportivă, este clar că este dificil să se formuleze o doză de referință. Luând un semn din diferitele studii, și nu din practica obișnuită care utilizează, de asemenea, doze de peste 20 de grame pe zi, este posibil să se observe că:

1. la 100 mg / kg, sa demonstrat că glutamina este eficientă în reducerea hiperamonemiei după un exercițiu intens;
2. la 3, 5 g / zi, împreună cu carbohidrații, a redus senzația de oboseală a jucătorilor de fotbal;
3. la 5 g / zi, împreună cu BCAA și proteine, a crescut semnificativ nivelele de masă slabă în 10 săptămâni;
4. la 7 g / zi el a îmbunătățit profilul imun la persoanele supuse unei instruiri intense;
5. la 8 g / zi cu carbohidrați a îmbunătățit resinteza glicogenului.

Având în vedere aceste studii, cea mai bună și mai bine caracterizată fereastră de administrare pare să fie între 3 și 8 grame pe zi, împărțind-o în ipoteze diferite. De fapt, angajarea pre-antrenament și post-formare ar putea fi deosebit de utilă.

Administrarea cu apă sau băuturi energetice care conțin glucoză și sare ar putea fi utilă pentru facilitarea transportului de glutamină, care este însoțită și de o mișcare de apă.

Cum să vă optimizați afacerea - GLUTAMINĂ HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutarat glutamină

Din diferitele studii apare ca asociație a

Glutamina + proteina BCAA + cauzează o creștere a masei slabe după săptămâni de suplimente și exerciții grele;

Glutamina + carbohidratii, luata in fereastra anabolica post-work-out, poate facilita absorbtia glucozei si resinteza glicogenului; angajați înainte de antrenament intermitent, par să îmbunătățească performanțele atletice și să reducă senzația de oboseală.

Glutamina + creatina + riboza nu pare să ofere beneficii speciale în ceea ce privește variația compoziției corporale.

Efecte secundare GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutarat de glutamină

Mai multe studii au încercat suplimentarea cu doze orale de glutamină chiar mai mari de 20 de grame, fără a înregistra nici un efect secundar particular.

Un singur studiu pe termen lung, cu sportivi care iau 28 de grame pe zi timp de 2 săptămâni, distribuit în 4 ipoteze diferite, nu a arătat efecte secundare.

Precauții pentru utilizare GLUTAMINĂ HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-ketoglutarat glutamină

Produsul este contraindicat în cazurile de boală renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, în timpul sarcinii, în timpul alăptării, sub 12 ani și la adolescenți care nu au fost încă pregătiți.

În cazul utilizării prelungite (peste 6/8 săptămâni) este necesară opinia medicului.

Prezentul articol, elaborat cu privire la re-citirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii comune, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are nicio valoare de prescripție medicală. Prin urmare, trebuie să consultați întotdeauna medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a lua orice fel de supliment . Informații suplimentare privind analiza critică a GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alfa-ketoglutarat.