Curățat de Alessandro De Vettor și de Alessandro Cioffi
Picioarele și fesele sunt părți ale corpului cărora universul feminin le dedică atâtea grijă și atenție față de față, partea care se ocupă de excelență. Într-adevăr, se întâmplă adesea ca fetele și femeile care se îndepărtează de machiaj să se îngrijoreze și să muncească din greu pentru a menține sau a obține forme tonice și plăcute din punct de vedere estetic ale corpului inferior.
Această solicitare trebuie acceptată, dar fundamentală pentru un program de succes, ținând cont de caracteristicile fiziologice, biotypologice și patologice care disting femeia. Altfel, nu numai că planul de lucru este obligat să eșueze, dar poate fi chiar contraproductiv.
În primul rând, este important să subliniem că "punctul-cheie" pentru atingerea obiectivului final este perioada de lucru inițială. În mod greșit acest lucru este foarte greu de "corect în timpul muncii" și, chiar dacă nu imposibil, implică pierderi inutile de timp, energie și motivație. Din acest motiv, tocmai din nefericire, cea mai frecventă greșeală este adesea comisă: pentru a se conforma așteptărilor clientului, începe imediat cu programe de tonifiere.
Nimic nu poate fi mai greșit!
Să facem un pas înapoi. Să examinăm pe scurt biotipul constituțional al excelenței, "ginoidul". Cele mai multe femei aparțin acestui biotip, ale cărui caracteristici principale sunt:
- distribuția țesutului adipos predominant pe jumătatea inferioară a corpului
- accentuarea structurii osoase a bazinului față de umeri
- predominanța grăsimii sub linia de burtă L4-L5, în care se acumulează o medie de 54% din greutatea totală a femeii.
- hipolipolitic (arde puțin grăsime)
- Hyperinsulinemic (dat de comportamentele restrictive / greșite ale alimentației în favoarea zaharurilor simple)
- Activitate excesivă a sistemului parasimpatic, rezultând o încetinire metabolică
Studii recente aprofundate privind biotipul ginoid ne-au permis să identificăm 4 subtipuri
- hipolipolitic capilar arterial circulator (ginoid mixt)
- hipolipolitic capilar circulator (genoid venos)
- hipolipolitic arterial circulator (ginoid arterial)
- Hipolipolitic complicat hormon (hormon ginoid)
Un articol următor va fi dedicat descrierii detaliate a caracteristicilor acestora și va propune câteva linii directoare pentru tratamentul acestora. Aici, în schimb, ne concentrăm asupra celor două subtipuri care reprezintă majoritatea cazurilor frecvent întâlnite în sala de sport: hipolipoliticul circulator capilar și hipolipoliticul circulator arterial.
Din punct de vedere practic, definim primul "gineu venos" și al doilea "ginev arterial". Aceste două haine, deși similare în contextul lor general, prezintă câteva aspecte diferite (Tabelul 1):
| GINOIDUL VENOOS | GINOID ARTERIOUS |
| Glezne subțiri | Glezne mari |
| Celulita la nivelul membrelor inferioare și superioare | Raynaud |
| Infiltrat foarte frig | Infiltrat rece |
| Culoare marmorată cu plăci purpurii | Culoare pale |
| Probleme circulatorii arteriale / capilare | Prezența venelor varicoase, varicularitatea venelor aparente |
| Creșterea în greutate în timpul iernii | Tulburări circulatorii venoase, flebită |
| Piciorul este întotdeauna rece | Greutate crescută de la pubertate |
| Mâinile sunt întotdeauna reci | Creșterea în greutate cu pilula |
| Icy picioare și brațe | Picioarele grele |
| Picioarele și mâinile roșu / violet / pătate | Inflamația membrelor inferioare accentuată de căldură |
| Durere de palpare | Coji de portocale |
| Probleme ginecologice - menstruații neregulate | Durere de palpare |
| Probleme ginecologice - menstruații neregulate |
Acum, presupunem că trebuie să tratăm doi subiecți ginoizi care, după o analiză medicală atentă și teste adecvate, identifică ca o venoasă gynoidă una și cea arterială ginoidă cealaltă. Scopul ambelor este de a pierde în greutate - ton și ton - picioare și fese.
Ei bine, în primul rând, atât în cazul venelor, cât și al celor arteriale, munca care vizează tonifierea membrelor inferioare nu trebuie să constituie absolut partea inițială a programului. Tonifierea, în cele două subiecți care nu sunt predispuse în mod adecvat, nu ar face decât să înrăutățească imaginea circulatorie venoasă-limfatic, care este deja problematică. Tonifierea va fi fără îndoială efectuată, dar într-un mesociclu ulterior, după finalizarea unui program dedicat "restabilirii microcirculației" printr-un proces de capilare.
Diferența substanțială dintre biotipul "venoasă" și "arterial" constă în faptul că primul trebuie să "redeschidă" capilarele, în timp ce acesta din urmă trebuie să "creeze noi".
Continuați - partea a doua »
