Despre Shake de recuperare - Maximizați
RECUPERAREA SHAKE - MAXIMIZE
Glucoză-supliment proteic
FORMAT
Pachet de 750 g ciocolată gustativă și vanilie
COMPOZIȚIE
Proteină din zer ultrafiltrate; maltodextrină; Aromă; Malarat de di-arginină; Glutamină alfachetoglutarat; L-leucină; Îndulcitor: sucraloză; L-valină; L-izoleucină; Acid nicotinic (vit.B3); Pantotenat de calciu (vitamina B5); Piridoxină clorhidrat (vit.B6); Cianocobalamina (vitamina B12)
RECOVERY SHAKE - MAXIMIZE conține derivați din soia și lapte
Analiza media (aromă de ciocolată) | Pentru 100 g | per doză (30 g) | % ADR |
| Valoare energetică | 383 Kcal / 1602 Kj | 114, 9 Kcal / 480, 6 Kj | - |
| proteină | 45, 1 g | 13, 53 g | - |
| Carbohidrați | 39, 2 g | 11, 76 g | - |
| Grassi | 5, 1 g | 1, 53 g | - |
| Di-arginina bolnavă | 1 g | 0, 3 g | - |
| Glutamina AKG | 1 g | 0, 3 g | - |
| L-leucină | 0, 24 g | 0, 072 g | - |
| L-valina | 0, 16 g | 0, 048 g | - |
| L-izoleucină | 0, 11 g | 0, 033 g | - |
| Vitamina B3 | 9, 1 mg | 2, 73 mg | 15 |
| Vitamina B5 | 3, 04 mg | 0, 912 mg | 15 |
| Vitamina B6 | 1, 01 mg | 0, 303 mg | 15 |
| Vitamina B2 | 810 mcg | 243 mcg | 15 |
| Vitamina B12 | 0, 5 mcg | 0, 15 mcg | 15 |
Gainers - sunt suplimente alimentare caracterizate printr-o completare specială din punct de vedere nutrițional, constând din toate macronutrienții, amestecate în cantități adecvate. Este tocmai această relație, precum și calitatea produselor de origine folosite, elementul distinctiv al fiecărui producător, care oferă diferite proporții și compoziții punctuale. Prin urmare, alegerea unui supliment, și nu a altui, trebuie efectuată ținând cont de aceste caracteristici, care se vor adapta în mod inevitabil unei anumite utilizări.
În practica obișnuită, câștigătorii sunt în general folosiți ca suplimente alimentare pentru creșterea în greutate, dar în unele cazuri sunt sugerate și ca înlocuitori pentru mese, omitând toate principiile care stau la baza unei diete sănătoase și complete. Niciodată, de fapt, un produs de acest fel nu ar putea garanta același consum de vitamine, oligoelemente, antioxidanți și macronutrienți care ar putea fi obținut datorită unei alimentații sănătoase și nici nu ar putea reproduce efectul convivial și psihologic al unei mese consumate la masă.
Prin urmare, este necesar să se recurgă la aceste produse exclusiv ca ajutoare externe, capabile să optimizeze o dietă cât mai echilibrată posibil de la început, având în vedere că aceeași contribuție nutrițională ar putea fi reprodusă cu alimentele corespunzătoare.
Gainers argumente pro și contra
În ciuda faptului că nutriția ar putea replica cu ușurință caracteristicile nutriționale ale acestor suplimente, câștigătorii sunt printre cele mai utilizate suplimente alimentare de astăzi din întreaga lume. Acest succes deosebit se datorează, în esență, anumitor proprietăți care sunt greu de reprodus cu hrănire simplă, cum ar fi:
- viteza de digestie;
- confortul utilizării: este mult mai ușor să se dilueze și să se ia o linguriță de pulbere într-un balon, în loc să se cântărească, să se pregătească și să se consumă anumite alimente;
- gust excelent: în general, aceste produse sunt aromate cu diverși îndulcitori și arome, cu un efect important asupra sistemului nervos atletic, demonstrat de prezența receptorilor pentru dulce alocate cavității orale;
- optimizarea relațiilor dintre macronutrienți: foarte important pentru optimizarea fazei de recuperare și mai dificil de repurtilizat cu alimente;
- alegerea ingredientelor: efectuată ținând seama de principiile nutriționale impuse de dietetica sportivă.
Cu toate acestea, trebuie să se țină seama întotdeauna că, chiar dacă se adaugă diferite elemente, vitamine și antioxidanți, nu va fi niciodată posibil să se reproducă acea integritate funcțională tipică pentru alimente. Mai mult decât atât, unele dintre avantajele, cum ar fi gustul gustos, ușurința de pregătire și puterea nutritivă puternică, ar putea induce cu ușurință atletul la suprautilizare, cu debutul unei serii de efecte secundare, în general opuse față de rezultatele căutate.
Gainers - scopuri de utilizare
Gainerii au devenit răspândiți în lumea sportivă datorită acțiunii lor nutritive importante, utilizate pentru a facilita creșterea în greutate și creșterea masei musculare, o condiție căutată de majoritatea sportivilor. Pentru funcția inițială descrisă mai sus, altele au fost adăugate mai târziu, cum ar fi îmbunătățirea performanței, care a influențat în mod inevitabil compoziția produsului, distorsionând ceea ce a fost ipoteza inițială.
Cu toate acestea, este ușor de înțeles modul în care efectele descrise mai sus pot fi realizate exclusiv în contextul unei alimentații sănătoase, a unei formări direcționate și a unei practici integrative care se adaptează perfect la starea fiziologică și nutrițională a atletului.
Caracteristicile produsului Recuperare Shake - Maximizați
Integratorul în cauză propune o relație puțin utilizată între diferiți nutrienți, prezentând pe întreaga cantitate de aport caloric o porție:
48% din proteine: extrase din zer și ultrafiltrate, caracterizate printr-o valoare biologică ridicată și o cinetică rapidă a digestiei și absorbției;
40% carbohidrați: constând în principal din maltodextrine;
12% din grăsimi: a căror natură este necunoscută.
Este important să se sublinieze adăugarea:
BCAA: este necesar să se reducă senzația de oboseală centrală și să se îmbunătățească proprietățile energetice ale mușchilor (dacă se iau înainte de concurs) și să se faciliteze recuperarea și creșterea musculară (dacă sunt luate în faza post-work-out).
Glutamina: un aminoacid important în susținerea funcției imunitare, în special în perioadele de antrenament intens și în îmbunătățirea proceselor de detoxifiere hepatică;
Arginina: în opinia unor autori, acest aminoacid este capabil să mărească secreția de GH nocturn, dacă este luat pe stomacul gol înainte de a merge la culcare, și să crească producția de oxid nitric, un important factor vasodilatator necesar pentru a susține hemodinamic oxigenarea și nutriția musculare.
Grupa B Vitamine: complex de vitamine solubile în apă, care contribuie la optimizarea proceselor oxidative necesare pentru a obține energie de la diferitele macronutrienți. Nevoia de aceste vitamine crește proporțional cu cantitatea de alimente ingerate. Deficiențele relative, oricât de rare sunt, pot compromite în mod serios atât starea energetică a individului, cât și starea sa de sănătate.
Compoziția specială a acestui produs și distribuția diferitelor substanțe nutritive sugerează aportul acestuia, de preferință, în post-antrenament, încercând să profite cât mai mult de fereastra anabolică postoperatorie.
Utilizare recomandată de companie - Shake de recuperare - Maximizați
Luați după antrenament prin amestecarea a două bucăți (30 g) cu 300 ml de apă sau lapte.
Cum se utilizează în practica sportivă - Shake de recuperare - Maximizați
Deși nu există studii care să demonstreze o doză sau să sugereze un protocol suplimentar eficient, este necesar să se ia în considerare faptul că, cu siguranță, doza sugerată de producător nu se poate adapta nevoilor nutriționale ale tuturor sportivilor. Prin urmare, alegerea cotei suplimentare care trebuie utilizată trebuie să fie în mod inevitabil proporțională cu planul alimentar și atletic al utilizatorului.
După cum sa spus deja, ar fi mai bine să o luați pe stomacul gol și având în vedere compoziția specifică a produsului, de preferință în post-antrenament imediat, pentru a optimiza faza de recuperare și creștere musculară.
Efecte secundare Recuperare Shake - Maximizați
Deși nu sunt descrise efecte secundare potențiale în literatura de specialitate, trebuie luată în considerare întotdeauna că introducerea excesivă a acestor produse poate provoca greață, vărsături, diaree și simptome gastro-intestinale.
Foarte important, totuși, este reiterarea efectelor potențiale asociate cu administrarea prelungită și dezechilibrată a acestor produse, ceea ce ar duce în mod inevitabil la creșterea în greutate cu tulburările fizice și metabolice asociate asociate.
Precauții pentru utilizarea Shake de recuperare - Maximizați
Produsul este contraindicat în cazurile de boală renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, în timpul sarcinii, în timpul alăptării și sub 14 ani. În cazul utilizării prelungite (peste 6/8 săptămâni) este necesară opinia medicului.
Prezentul articol, elaborat cu privire la re-citirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii comune, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are nicio valoare de prescripție medicală. Prin urmare, trebuie să consultați întotdeauna medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a lua orice fel de supliment . Aflați mai multe despre analiza critică a programului Shake Recovery - Maximizați.
