De dr. Francesca Fanolla
Durerile vertebrale sunt acum "pâine zilnică" pentru orice instructor care este prezentat în fața unui subiect "sportiv" care practică o anumită disciplină, atât la nivel amator, cât și la nivel competitiv.
Pe scurt, să examinăm mai atent aceste gesturi atletice din cauza acestei supraîncărcări și, prin urmare, asupra durerilor vertebrale viitoare și potențiale.
ATLETICĂ LUMINĂ:
- Stroke (FONDO) impactul continuu al picioarelor cu solul, adesea la intensitate ridicată, cauzează în timp comprimări ale discurilor și sciaticii relative.
- OBSTACOL STROKE: în plus față de impactul articular ridicat în faza de aterizare care implică articulațiile tibio-tarsale și articulația lombară cu compresie puternică a discului, trebuie să ținem seama de stresul considerabil asupra mușchilor iliopsoas în timpul flexiilor și rotațiilor repetate. șold. Acest lucru poate duce la lombosciatalgia din hiperlordoza.
STRUCTURA CORPULUI
Această activitate urmărește aproape exclusiv dezvoltarea excesivă a forței și a masei musculare, determinând o limitare a elasticității musculare, o reducere a liniei articulare și o creștere a presiunii inter-articulare, cu probleme adesea ireversibile.
Prin urmare, este recomandabil ca, în timpul antrenamentului, nu numai să se asigure cea mai corectă și confortabilă poziție a articulațiilor, ci și să se compenseze suprasarcina cu o lucrare posturală în prelungirea mușchilor (întindere pentru descărcare, relaxare și decompresie).
FOTBAL
Cele mai multe leziuni care implică rachis în calciu se referă în principal la tracturile lombare și cervicale datorită răsucirii frecvente, îndoirii și extinderii trunchiului, pe lângă aspectele intrinseci ale jocului care sunt cursa, schimbarea direcției, salturile, debarcările care suferă o supraîncărcare considerabilă și stresul tuturor articulațiilor corpului inferior în plus față de coloană.
În ceea ce privește tractul cervical, s-a găsit un sindrom de artroză cervicală frecventă cu cervicobrahialgie și limitări funcționale, datorită microtraumelor generate de "capul capului".
Rezistența, flexibilitatea și pregătirea pentru stabilizare sunt, prin urmare, imperative pentru a proteja coloana vertebrală de astfel de leziuni.
CICLISM:
În această disciplină, rachisul este supus unor solicitări foarte energice, atât din punct de vedere static, cât și dinamic, atât în termeni de entitate, cât și de durată. Anxietățile statice se referă la poziția atletului pe bicicletă menținută pentru o perioadă prelungită de timp; această poziție lungă induce o alterare a curbelor fiziologice (accentuarea cfrozei dorsale și a lordozei cervicale) și inversarea curburii lordotice lombare.
În aceste cazuri puteți avea:
- lumbago osteoarticular cauzat de stresul excesiv static impus de poziție.
- Presiunea constantă datorată poziției presupune că mișcă discul înapoi, supunându-l unei compresii de aproximativ patru ori mai mare decât norma;
- Atitudinea de hiperlordoză sau hiper-fungică în funcție de situația în care șaua este prea mare sau prea mică;
- Efectul rece și umiditatea în mediul înconjurător.
Tractul de col uterin este în mod constant supus contracțiilor muscilor extensori ai gâtului, pentru a permite sportivului să privească înainte.
Prin urmare, este recomandabil să se ridice frecvent din șa, pentru a permite o relaxare mai mare a acestor mușchi și pentru a permite coloanei vertebrale să-și restabilească curbele fiziologice.
Mai mult, nu ar trebui să fie trecute cu vederea stresul intens pe articulația genunchiului care "împinge" pedalarea și, prin urmare, pe fațadele articulare intervertebrale din aceeași parte, care descarcă tot efortul pe zona lombosacrală.
PLAJA:
Înotul a fost considerat întotdeauna "sportul reabilitat" și "preventiv" par excellence în cazurile de boli ale coloanei vertebrale, deoarece constă în mișcări asupra cărora nu acționează nici o forță de gravitație, permițând coloanei o odihnă activă și dinamică în același timp.
De asemenea, este nevoie de fluență, elasticitate și contracții non-violente.
BASKETBALL ȘI VOLLEYBALL
Cele mai frecvente leziuni sunt în esență detectate în membrele inferioare, dar există și cele legate de coloana vertebrală, în special coloana vertebrală lombară.
Cauzele principale sunt salturile, apoi faza de aterizare care implică comprimări vertebrale semnificative, precum și articulații "înalte de impact" pe genunchi și glezne, precum și răsturnările frecvente și bruște pentru a intercepta mingea.
O cauză foarte importantă a acestor răniri este lipsa frecventă de ton și putere a musculaturii picioarelor (ca și elasticitatea scăzută), fiind astfel incapabili să "absoarbă" sarcinile inevitabil deplasate pe articulațiile menționate mai sus.
Frecvent este întinderea lombosaculară a ligamentelor sau întinderea mușchilor paravertebrale, pelvine sau de șold, a căror cauză este aceea a unei mișcări bruște și rapide, adesea cu apariția durerii în timpul mișcării.
Tensiunile continue în salturi și răsuciri repetate pot de asemenea cauza ruperea inelului fibros și degenerarea consecutivă a discurilor intervertebrale care conduc la herniile discului.
În afară de aceste patologii, adesea se găsește spondiloliza (alunecarea părții inter-articulare a vertebrelor) și spondilolisteza.
TENIS
În acest sport, unde există răsturnări frecvente, se găsește și lumbago. Mai mult, deplasările rapide, opririle bruște și torsiunea continuă a trunchiului determină o presiune ridicată și adesea asimetrică asupra discurilor intervertebrale.
De aceea, jucătorii de tenis au nevoie de o mobilitate bună a umărului și de întărirea secțiunii coloanei coloanei, precum și de posibilitatea de a juca pe teren moale.
TRATAMENT
Desigur, oricine suferă de astfel de simptome și patologii ar trebui să-și suspende absolut activitatea și să se dedice exclusiv odihnei, urmată de un tratament cinevaologic constând într-o muncă de reabilitare a coloanei vertebrale, pe care o voi discuta în următorul articol.
