Ce este Maca?
Maca, cunoscută și sub numele de ginsengul de Andes sau de ginsengul peruvian, este alcătuită din rădăcina Lepidium meyenii Walp. (Fam Brassicaceae ), o plantă tipică a zonelor andine, care crește la altitudini destul de mari (3500 - 4500 de metri).
proprietate
Medicamentul este bogat în carbohidrați (60%), proteine (10%), aminoacizi, minerale - în special calciu (150 mg / 100g), fier (16.6 mg / 100g), seleniu, iod și zinc 8 mg / 100 g) - fibre (8, 5%) și grăsimi (2, 2%).
În virtutea bogăției sale în macro și micronutrienți, Maca are o valoare nutritivă semnificativă, care pentru populațiile peruane este comparabilă cu cea a cerealelor noastre.
În Italia, rădăcina uscată de Lepidium este folosită mai presus de toate pentru proprietățile adapogenice, imunostimulante și afrodiziace.
Proprietăți adaptogenice
Primul termen este comun tuturor acestor medicamente, cum ar fi ginseng și eleutherococcus, care pot spori capacitatea organismului de a se adapta la agenți stresanți de diferite tipuri (fizic, mental, de lucru, sportiv, patologic etc.), evitând daune care pot rezulta din aceste conditii fara a provoca efecte secundare semnificative.
Proprietăți afrodisiace
Fără îndoială, caracteristica cea mai populară și mai căutată de consumatorii Maca constă în capacitatea sa de a crește energiile sexuale. Această caracteristică este susținută de medicina populară peruană și de unele studii recente efectuate în principal pe rozătoare. În prima perioadă de tratament, șoarecii hrăniți cu extracte Maca au crescut volumul testiculelor și cantitatea de spermatozoizi produsă (1).
În alte cercetări efectuate pe pacienți adulți, s-a observat că administrarea de maca timp de 4 luni a determinat o creștere a volumului spermei, a numărului de spermatozoizi și a activității acestora, cu o îmbunătățire subiectivă a dorinței sexuale (comparativ cu placebo), fără afectează semnificativ nivelul de testosteron sau estradiol din sânge (2-4). Astfel de efecte ar putea fi atribuite unor alcaloizi și fitosteroli sau, mai simplu, la setul de macro și micronutrienți prezenți în rădăcină. Acesta din urmă ar fi, de asemenea, responsabil pentru presupusul său efect ergogenic (util pentru atleți) și restabilire.
Cu toate acestea, studiile efectuate până în prezent nu sunt suficiente pentru a confirma proprietățile afrodiziace ale rădăcinii Lepidium meyenii .
Cum să utilizați
Doza utilizată în cele două cercetări efectuate pe pacienți adulți a fost între 1500 și 3000 mg / zi (de la 3 la 6 capsule gelatinizate conținând 500 mg de rădăcină Maca deshidratată).
Efecte secundare
Riscurile care decurg din consumul de Maca par a fi minime (în Peru, aplicațiile sale nutriționale sunt foarte vaste și susținute de o tradiție veche de secole). Nu este recomandat pentru utilizare în timpul sarcinii, alăptării și în cazul tulburărilor tiroidiene, prostatice și endocrine.
În rădăcinile de maca există concentrații ridicate de glicozinolați, substanțe gozzygene care - în combinație cu o dietă scăzută de iod - pot provoca rupturi. Trebuie totuși menționat faptul că conținutul de iod din rădăcinile maca este semnificativ, mai ales în cazul celor cu o culoare mai închisă (roșu, negru sau purpuriu).
bibliografie
4. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Gómenz C. (2003)
Efectul Lepidium meyenii (Maca), o rădăcină cu proprietăți de afrodisiac și de îmbunătățire a fertilității, asupra nivelurilor serice ale hormonului de reproducere la bărbații sănătoși adulți.
J. Endocrinol 176, 163-8.
