Potrivit rezultatelor ultimelor studii, medicii și cercetătorii consideră că Alzheimer - o formă foarte frecventă și încă incurabilă de demență - poate fi prevenită în mai multe moduri.
Controlul stresului și anxietății este unul dintre acestea.
De fapt, observând că situațiile stresante au condus la o agravare a simptomelor pacienților cu Alzheimer (în special abilitățile de memorie), savanții au considerat că practica relaxării activităților pentru minte este benefică pentru creier.
În mod specific, sfaturile pentru a controla stresul și momentele de anxietate sunt:
- Respirați adânc . Respirația profundă, abdominală favorizează oxigenarea creierului; oxigenul este esențial pentru viața celulelor, în special a celor situate în creier. Dacă respirați adânc pentru câteva minute și în momentele cele mai intense ale zilei, este mai ușor să vă relaxați și să vă "relaxați".
- Găsiți și planificați activități care sunt relaxante . Dedicarea ta la ceva plăcut are efecte anti-stress indiscutabile. Nu există activități mai bune decât altele; trebuie sa te bazezi pe gustul tau: sunt cei care-l gasesc relaxati sa ia cainele pentru o plimbare, sa parcurga un parc, sa practica yoga sau meditatia, sa ia o baie fierbinte, sa citeasca o carte intr-un loc retras si asa mai departe.
