Despre Acid Killer - Scitec Nutrition
ACID KILLER - SCITEC NUTRITION
Supliment alimentar pe bază de beta-alanină și praf de L-histidină
FORMAT
Pachet de 120 de grame
COMPOZIȚIE
Pentru 4 grame de produs
Beta alanină 3, 6 gr
L-histidină 400 mg
Caracteristicile produsului Acid Killer - Scitec Nutrition
Beta alanina - obținută după degradarea carnosinei și a didrouracilului, prezentând grupul amino în poziția beta, nu intră în procesele normale de sinteză a proteinelor.
Suplimentarea cu beta-alanina s-a dovedit a fi deosebit de eficienta in cresterea stocurilor de carnosine musculare, reprezentand factorul limitativ al sintezei sale. Mai multe studii au arătat de fapt modul în care integrarea acestui aminoacid, prelungită timp de câteva săptămâni, poate asigura o creștere a masei musculare a carnosinei de până la 80%, care este stabilă și funcționează biologic.
L-histidină - aminoacid polar caracterizat prin prezența unui inel de histidină. Acest reziduu permite reintroducerii histidinei în numeroase reacții biologice în care este necesar să se transporte și să se accepte un ion de H +.
În plus față de sinteza carnosinei, histidina este de asemenea importantă în sinteza histaminei, implicată atât în reacțiile alergice, cât și în reglarea secreției de acid stomacal. Cerința zilnică este estimată la între 1 și 8 gr, care poate fi atinsă cu ușurință prin alimentație sănătoasă, fiind foarte prezentă în alimentele de origine animală (carne și pește), dar și în arahide și fasole. Din acest motiv, integrarea sa nu este foarte utilă, mai ales în scopul creșterii nivelului de carnosin, dat fiind faptul că histidina utilizată ar fi folosită în mod indiferent și pentru sinteza proteinelor.
Deficiențele acestui aminoacid, esențiale pentru copii, sunt foarte rare, deși a existat o scădere a numărului persoanelor afectate de artrită.
Carnosină în practica sportivă Acid Killer - Scitec Nutrition
Carnosina în practica sportivă este folosită pentru a:
- Îmbunătățirea performanței atletice: reducerea acidozelor musculare și creșterea rezervelor de energie musculară;
- Sprijinirea contracției musculare;
- Reduceți senzația de oboseală;
- Facilitarea recuperării: reducerea daunelor oxidative induse de activitatea fizică intensă;
- Creșteți masa musculară.
Argument pentru utilizare Acid Killer - Scitec Nutrition
Acest supliment a luat naștere în scopul îmbunătățirii performanțelor sportive prin creșterea nivelului carnosinei musculare. Mai multe studii au arătat că suplimentarea cu beta-alanină, la 4, 8 g / zi, poate crește nivelurile carnosinei musculare cu 40% în 4 săptămâni și, așa cum a fost prelungită pentru încă 4, poate chiar crește câștigul acestei dipeptide la 80%.
In mod inevitabil, cu cresterea nivelului carnosinei musculare, o imbunatatire a performantei atletice urmeaza:
- cu o creștere a rezistenței medii de 5% și de maximum 11%, cu o îmbunătățire a capacității aerobice și ventilative;
- cu o reducere a markerilor de leziuni musculare induse de exerciții fizice intense;
- cu o creștere a masei slabe (mai ales dacă este asociată cu creatină).
Cu toate acestea, se pare că nu există avantaje speciale în administrarea beta-alaninei cu histidină, comparativ cu cele obținute numai cu beta-alanină.
Utilizare recomandată de companie - Acid Killer - Scitec Nutrition
Luați ½ scoop sau 1 scoop (4 grame) de produs pe zi
Cum se utilizează în Acid Killer - Scitec Nutrition
Diferitele studii propun doze foarte variate, variind de la 2 la 6 grame pe zi, timp de cel puțin 4 săptămâni. Singurul scop pentru care se utilizează acest supliment este de fapt cel legat de posibilitatea creșterii magazinelor musculare de carnosină, pentru care avem nevoie de suplimente de cel puțin două ori pe săptămână. Dozările cele mai caracteristice sunt în jur de 3/4 grame pe zi, pentru care sunt înregistrate cele mai bune efecte ergogene. Cu toate acestea, un studiu recent a arătat că suplimentarea timp de 21 de zile, la 6 g, împărțită în 4 ipoteze, și următoarele 21 de zile, la 6 g, împărțită în 3 ipoteze, a mărit atât masa aerobă cât și cea slabă.
Cu toate acestea, se recomandă divizarea dozei totale în ipoteze diferite, distanțate la cel puțin 2 ore unul față de celălalt, încercând să nu depășească 800 mg, o doză la care pot să apară fenomenele de parestezie care totuși dispar foarte repede.
Mai mult, aportul pe stomacul gol sau cu adăugarea de zaharuri simple ar fi mai eficient, pe de o parte, pentru a reduce fenomenul de absorbție competitivă cu taurină, glicină, alanină și prolină, iar pe de altă parte să utilizeze stimularea insulinei în absorbție. musculare. Având în vedere produsul pulverulent, ar fi recomandabil să se împartă lingura de măsurare de 4 gr în 4 doze de 1 gr. Exemplu: 1 gr dimineața, 1 g pre-antrenament (cu cel puțin 40 de minute înainte de antrenament), 1 gr post-work out și unul înainte de a merge la culcare.
Cum să vă optimizați afacerea - Acid Killer - Scitec Nutrition
După cum sa menționat deja, ar fi recomandabil să luați acest supliment pe stomacul gol sau cu zaharuri simple pentru a promova absorbția musculară. Pentru a evita aportul simultan de aminoacizi competitivi cum ar fi glicina, taurina, L-alanina și prolină.
Administrarea trebuie să aibă loc la intervale mai mari de 2 ore și la doze mai mici de 800 mg pe rând.
Mai multe studii arată cum aportul simultan de creatină poate îmbunătăți activitățile ergogene ale ambilor compuși. În același timp, acțiunea de a proteja daunele provocate de exercițiile fizice intense ar putea fi îmbunătățită, cu aportul simultan de alți antioxidanți.
Efecte secundare Acid Killer - Scitec Nutrition
Beta alanină: pot apărea deja cazuri de parestezii (furnicături), roșeață și căldură ale pielii, care au devenit mai mari la 20 mg / kg și severe la 40 mg / kg deja la doze de 10 mg / kg.
Prezența acestor reacții adverse se datorează vârfului de sânge care apare după administrarea beta-alaninei (30/45 minute după ingestie); în consecință, aceleași efecte, deși pronunțate și dependente de doză, tind să se soluționeze rapid.
Precauții pentru utilizare Acid Killer - Scitec Nutrition
Produsul este contraindicat în cazurile de boală renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, în timpul sarcinii, în timpul alăptării și sub 14 ani.
Prezentul articol, elaborat cu privire la re-citirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii comune, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are nicio valoare de prescripție medicală. Prin urmare, trebuie să consultați întotdeauna medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a lua orice fel de supliment . Mai multe informații despre analiza critică a Acid Killer - Scitec Nutrition.
| REFERINȚE |
Evaluarea siguranței extractului din piept de pui care conține carnosină și anserină. Sato M, Karasawa N, Shimizu M, Morimatsu F, Yamada R. Food Chem Toxicol. 2008 Feb; 46 (2): 480-9. Epub 2007 Aug 23 Suplimentarea cu carnosină protejează țesutul de șobolan împotriva stresului oxidativ indus de etanol. Ozel Turkcu U, Bilgihan A, Biberoglu G, Mertoglu Caglar O. Mol Cell Biochem. 2010 3 ianuarie. Rejuvenation Res. 2008 Jun; 11 (3): 641-7. Suplimentarea cu creatină sporește conținutul carnosinei din mușchii scheletici la șoarecii acceleratori de senescență (SAMP8).Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC. Centrul de Cercetare pentru Exerciții și Sănătate, Departamentul de Kineziologie Biomedicală, Facultatea de Kineziologie și Științe de Reabilitare, KU Leuven, Leuven, Belgia. [email protected] [Semnificația radicalilor liberi și a antioxidanților doi față de încărcătura indusă de activitatea sportivă] Holecek V, Liska J, Racek J, Rokyta R. Cesk Fysiol. 2004; 53 (2): 76-9. Opinie. Cehă. Studiu dublu-orb, controlat cu placebo, privind suplimentele de L-carnosină la copii cu tulburări de spectru autist. Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J. J Child Neurol. 2002 Nov; 17 (11): 833-7. [Utilizarea carnosinei și a antioxidanților naturali pentru profilaxia stresului oxidativ acut post-încărcare] Rozhkova EA, Ordzhonikidze ZG, Druzhinin AE, Seifulla NR, Paniushkin VV, Kuznetsov IuM. Eksp Klin Farmakol. 2007 septembrie-octombrie; 70 (5): 44-6. Rusă. Conținutul de carnosină din vastus lateralis este ridicat în culturistii instruiți în rezistență. Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, Wise JA. J Strength Cond Res 2005 noiembrie 19 (4): 725-9. Jpn J Physiol. 2002 Apr; 52 (2): 199-205. Suzuki Y, Ito O, Mukai N, Takahashi H, Takamatsu K. J Agric Food Chem. 2005 15 iunie; 53 (12): 4736-9. Cuantificarea carnosinei în plasma umană după consumul alimentar de carne de vită.Int J Sport Nutr. 1995 Dec; 5 (4): 300-14. Efectele suplimentelor multibuferice asupra echilibrului acido-bazic și a 2, 3-difosfogliceratului după exerciții anaerobe repetitive.Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL. Centrul de Medicină Sportivă, Universitatea de Stat din Pennsylvania, University Park 16802, SUA. J Physiol. 1991 Aug. 439: 411-22. Absorbția intestinală a carnosinei peptidice intacte la om și compararea cu permeabilitatea intestinală la lactuloză.Gardner ML, Illingworth KM, Kelleher J, Wood D. Departamentul de Stiinte Biomedicale, Universitatea din Bradford. Răspunsurile hormonale la exerciții de rezistență după ingerarea carnosinei și anserinei. Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N. J Strength Cond Res. 2010 Mar 10. [Epub înainte de imprimare] Ingestia de carnosină și anserină sporește contribuția tamponului non-bicarbonat. Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K. Med Ski Sport Exerc. 2006 Feb; 38 (2): 334-8. Rolul fiziologic al carnosinei în contractarea mușchilor. Begum G, Cunliffe A, Leveritt M. Int J Sport Nutri Exerc Metab. 2005 Oct; 15 (5): 493-514. Opinie. Metabolismul carnosinic muscular și suplimentele beta-alaninei în ceea ce privește exercițiile fizice și formarea. Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A. Sport Med. 2010 Mar 1; 40 (3): 247-63 Rolul suplimentelor beta-alaninei asupra carnosinei musculare și performanței exercițiilor. Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha Un junior. Med Ski Sport Exerc. 2009 Beta-alanina îmbunătățește performanța sprintului în ciclismul de anduranță. Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P. Med Ski Sport Exerc. 2009 Ap Efectul suplimentelor de beta-alanină de 4 săptămâni și al formării izocinetice asupra concentrațiilor carnosinice în fibrele musculare scheletice de tip I și II. Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA. Eur J Appl Physiol. 2009 Mai, 106 (1): 131-8. Epub 2009 Feb 12. Efectele suplimentării cu beta-alanină și antrenamentul cu interval de intensitate ridicată asupra performanței de anduranță și a compoziției corporale la bărbați; un proces dublu-orb. Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR. J Int Soc Soc Nutr. 2009 Carnosine încărcare și spălare în mușchii scheletici umane. Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W. J Appl Physiol. 2009 Mar; 106 (3): 837-42. Epub 2009 Jan 8. Beta-alanina și răspunsul hormonal la exercițiu. Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA. Int J Sport Med 2008 Dec; 29 (12): 952-8. Epub 2008 Jun 11. Efectele suplimentării cu beta-alanină și creatină monohidrat de douăzeci și opt de zile asupra capacității fizice de lucru la pragul de oboseală neuromusculară. Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O'Kroy J, DJ Torok, Zoeller RF. J Strength Res Res 2006 Nov; 20 (4): 928-31. Efectul suplimentelor de creatină și beta-alanină asupra performanțelor și răspunsurilor endocrine la sportivii din forță / putere. Hoffman J, Ratamess N, Kang J, G-Man, Faigenbaum A, Stout J. Int J Sport Nutri Exerc Metab. 2006 Aug. 16 (4): 430-46. Efectele a 28 de zile de supliment de beta-alanină și creatină monohidrat pe pragurile de aerobă, ventilație și lactat și timpul până la epuizare. Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, DJ Torok, Mielke M. Aminoacizi. 2007 Sep; 33 (3): 505-10. Epub 2006 Sep 5. Aminoacizi. 2006 mai, 30 (3): 279-89. Epub 2006 Mar 24. Absorbția beta-alaninei orlice și efectul acesteia asupra sintezei carnosinului muscular în vastus lateralis uman. Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA. |
