Vizionați videoclipul
X Vizionați videoclipul pe YouTubeProbiotice: ce sunt acestea?
Probioticele sunt suplimente bazate pe "bacterii fiziologice", prin urmare, ele conțin numai microorganisme prezente în mod natural în intestinul gros, capabile să o atingă și să o colonizeze; în plus, pentru a se defini ca atare, probioticele contribuie la:
- Apără mucoasa de bacterii patogene (antagonism biologic)
- Produceți vitamine și alte molecule utile
- Optimizarea funcției colonului (reducerea pH-ului fecal)
NB . Iaurtul tradițional, supus agresiunii sucurilor gastrice (digestia proteinelor), pierde, de asemenea, majoritatea coloniilor bacteriene conținute în el, prin urmare nu poate fi considerat un aliment probiotic.
Tipuri de probiotice
Probioticele conțin trei grupuri de bacterii selectate cu grijă:
- Bifidobacteria
- lactobacili
- eubacteriile
Printre bifidobacteriile, tulpinile cele mai frecvent utilizate în producția de probiotice sunt: animalis, breve, infantis, longum, adolascentis, lactis și bifidum ; în plus, pentru lactobacili, amintim: acidophilus , casei, johnsonii, reuteri, rhamnosus, salivarius, plantarum, crispatus .
Ce probiotice să aleg?
Până în prezent, piața suplimentelor alimentare este deosebit de bogată și variată. Avantajul unei condiții asemănătoare este o POSIBILITATE LARGĂ DE ACHIZIȚIE; pe de altă parte, alegerea unui probiotic față de altul devine din ce în ce mai complexă și DISPERSIE.
Consumatorul nu are întotdeauna cunoștințele tehnice pentru a distinge un produs mai bun din punct de vedere calitativ de la altul mai sărac; în acest sens, caracteristicile dorite ale unui probiotic de bună calitate vor fi ilustrate mai jos.
Diferențe subiective în flora bacteriană: cum să alegi probioticul potrivit?
Colonizarea florei bacteriene intestinale are loc cu prima alăptare a nou-născutului care, până în acel moment, are un colon complet steril. Prin hrănire, bacteriile volatile și cele prezente pe pieptul matern ajung, împreună cu laptele, cu lumenul intestinal pe care (unii) se înrădăcinează.
Predominanța unei tulpini asupra celeilalte se datorează interacțiunii anticorpilor și prebioticii conținute în laptele matern cu microorganismele de mediu, prin urmare este posibil să se definească faptul că flora intestinală bacteriană este o trăsătură subiectivă influențată atât de genetică (anticorpi și prebiotice secretate de glandele mamare), ambele din mediul înconjurător.
Întorcându-se la alegerea probioticelor, am ajuns la conștiința că fiecare dintre noi are propriile colonii bacteriene, cu care criterii trebuie să aleagă probioticul potrivit? Răspunsul este simplu: exploatarea tulpinilor bacteriene deja prezente în intestin, care în sine inhibă creșterea altor grupuri antagoniste; din acest motiv, este o practică bună să utilizați un probiotic POLIVALENT (de ex. Yovis, care conține 9 tulpini bacteriene diferite). În acest fel, sunteți sigur că integrați microorganismele lipsă și că cele necorespunzătoare vor fi "reprimate" de către flora lor bacteriană intestinală.
Cum să luați probiotice?
Așa cum a fost anticipat, probioticele sunt microorganisme vii și active care TREBUIE să atingă intactul intestinului gros. Toate bacteriile (cu diferențele corespunzătoare) suferă în mod negativ acțiunea acidă a sucurilor gastrice; pentru a evita ca integrarea probioticelor să sufere o epuizare excesivă, este o practică bună să le luați în exclusivitate cu un STOMACH EMPTY! Acest lucru asigură faptul că pH-ul stomacului va afecta cât mai puțin posibil calea bacteriilor dintre gură și colon.
Probiotice online
Online sunt disponibile probiotice cu concentrație mare de concentrație, cu 50 de miliarde UCF (unitate de formare a coloniilor) pe capsulă și zece tulpini bacteriene diferite: Lactobacillus Acidophilus 45m (miliarde) UCF; Bifidobacterium Bifidum 1 m UCF; Lactobacillus Rhamnou 1m UCF; Lactobacillus Plantarum 0, 750 m UCF; Bifidobacterium Scurt 0.500 m UCF; Bifidobacterium Longum 0.500m UCF; Lactobacillus Casei 0, 500 m UCF; Lactobacillus Lactis 0, 500 m UCF; Lactobacillus Bulgaricus Lactobacillus Salvarius 0, 125 m UCF.
Produsul, lipsit de culori artificiale, aditivi ascunși, arome, drojdie, grâu, soia și gluten, poate fi folosit pentru a întări și menține funcționalitatea sistemului imunitar, pentru a susține funcțiile intestinale normale și a îmbunătăți bunăstarea generală.
Gastrorezistente și vegetale, capsulele sunt eliberate cu întârziere și trebuie administrate cu mese.
Achiziționabilă onlineCât timp să-i angajeze
Cu toate variabilele pe care le-am indicat până acum (influențe genetice în selecția bacteriilor, incisivitatea pH-ului gastric etc.), consumatorul poate avea unele îndoieli cu privire la eficacitatea integrării cu probiotice și, pentru a fi sincer, el nu greșește ! De fapt, administrarea acestor suplimente pentru o perioadă relativ scurtă nu poate afecta în mod semnificativ reconstituirea florei bacteriene intestinale. Pe de altă parte, acest lucru nu înseamnă că tratamentul cu probiotice este inutil, dar este necesară prelungirea suplimentelor timp de cel puțin 3-4 săptămâni în cantități de aproximativ un miliard de microorganisme pe zi (vezi eticheta probiotică). Presupunându-le pentru o perioadă mai scurtă de timp, chiar presupunând respectarea totală a metodelor de admisie, proporția de microorganisme care ar ajunge la colon nu poate fi suficient de mare pentru a conferi un beneficiu real organismului.
În cele din urmă, pentru a realiza integrarea corectă cu probiotice, este necesar să rețineți:
- Presupunându-i ÎNTOTDEAUNA și numai pe un stomac gol
- Asumati-le pentru cel putin 3-4 saptamani
- Să presupunem cel puțin un miliard de dolari pe zi.
Bibliografie:
- Latti - fermentat, funcțional și probiotic. Ediții științifice - V. Bottazzi - 2004 - pagina 53.
Conținut sponsorizat: My-personaltrainer.it prezintă produse și servicii care pot fi achiziționate online pe Amazon și / sau prin alt comerț electronic. De fiecare dată când o achiziție se face printr-una dintre legăturile din pagină, My-personaltrainer.it ar putea primi o comisie de la Amazon sau de la celălalt comerț electronic menționat. Vă rugăm să rețineți că prețurile și disponibilitatea produselor nu sunt actualizate în timp real și se pot schimba în timp, așa că vă invităm să verificați disponibilitatea și prețul pe Amazon și / sau alt comerț electronic menționat.
