Curățat de Ivan Mercolini
Capul - Fața
Modelul de formare poate face puțin pentru față, lăsând o mare parte din acțiune la clinici, așa cum voi enunța mai jos.
- Reducerea procentului de grăsime corporală în general: grăsimea de pe gât și față va fi redusă corespunzător. Acest lucru este valabil mai mult pentru bărbați. Femeile tinere pot avea adesea frumuseți "faux-lean" datorită distribuției de adipozitate și fluide gyno (pere). Acesta este motivul pentru care frumusețile feminine sunt adesea înșelătoare și doar o viziune totală dezvăluie nivelul real al estetică a fetei. Dacă vă amintiți bine și băieții care "vânează" flăcări pe rețelele sociale, pentru a evita întâlnirile jenante ... dacă am și eu această "aplicație" a lecției.
- Reducerea retenției de lichide. Aici diferența băiat-fetiță menționată mai sus este întotdeauna validă. Pentru a împiedica reținerea apei să vă dea o față "balon":
- să fie activi fizic; în special, activitatea cardio-aerobă cu presiune plantară de 2-3 ori pe săptămână timp de 20-30 minute este ideală.
- să reducă aportul de sodiu, evitând pur și simplu să mâncați alimentele, deoarece nu este absolut necesar. Omul a evoluat în condiții de aport scăzut de sodiu atât de mult încât el are două sisteme (ADH și Aldosterone) pentru a-l păstra. În schimb, având în vedere cantitatea abundentă de potasiu din dieta noastră. strămoșii, există un sistem la fel de eficient de conservare a acestui lucru. Deci nu la alimente sarate și nu sare alimente! În plus față de a beneficia de presiunea arterială va beneficia, de asemenea, aspectul dumneavoastră. Bineînțeles, judecând după cât se înmulțește alimentele rapide, mă voi duce să cred că eu "fregnesc" o mulțime de vorbe ...
- Mențineți un nivel de carbohidrați nu mai mare de 3-4g pe kilogram de greutate corporală pe zi pentru bărbați și 2-3g / zi pe kilogram de greutate corporală pentru femei. Cantități mai mari - cu excepția cazului în care există o degradare puternică și frecventă a glicogenului cu activitate de anduranță - implică în mod necesar retenție de lichide (deoarece 1 g de glicogen reține 2, 7 g de apă intracelulară și deoarece există o homeostază între apa intra și extracelulară, este adus înăuntru și mult mai multă apă, în consecință ne aflăm în afara celulelor, alias retenție de apă. Cu excepția încărcăturii / descărcării de sodiu deja menționată în PREGĂTIREA LA CARTE, dar epuizată în timp de 36 de ore Parafrazarea: mușchi plini din glicogen implică retenție de apă, acest lucru este bine cunoscut de către culturisti în forță sau masă, care consumă până la 6-7g pe kilogram de greutate corporală de carbohidrați pe zi. Dacă pentru munca la putere este NECESARĂ să aveți mușchi plini glicogen, pentru estetică, totuși, este întotdeauna bine să păstrăm o stare de epuizare parțială și nu mai mult de 1, 5 g de glicogen la fiecare 100 g de mușchi, dietetica menționată mai sus (care este generală în natură; acesta trebuie apoi adaptat la istoricul cazurilor individuale, de la caz la caz, sub supravegherea unui profesionist licențiat).
- beți o mulțime de lichide (cu excepția alcoolului, bineînțeles ALL și băuturi zaharoase și / sau gazoase, chiar dacă sunt îndulcite artificial). Bine sunt ceaiurile neîndulcite, care au un efect diuretic. Beți 1, 5-2 l de lichide pe zi (pe lângă cele conținute în alimente, în special fructele și legumele).
- Nu efectuați antrenamente / cicluri specifice puterii de forță (ceea ce face ca celulele să fie lacomi pentru fluide), dar vă limitați la munca de forță rezistentă la repetiții medii mari, cu introducerea sesiunilor cardio. Amintiți-vă că estetica nu are nevoie de mase mari chiar și pentru om, în timp ce este mai importantă o definiție drăguță, îndepărtarea părului, tăbăcirea.
Dacă cele de mai sus este ceea ce se poate face cu antrenamentul de model, multe altele se pot face într-un cadru clinic cu o cheltuială rezonabilă astăzi. pentru care tocmai renunțați pentru un timp "de prisos și, vă spun, inutil (să înțelegeți că este inutil - estetic vorbind - purtați pantaloni supergriffati dacă aveți apoi un loc ca trunchiul unui SUV. pantaloni de pe piața țării și cheltuiesc banii pentru o liposucție după un tratament de șoc în camera de greutate / integrare).
PĂR
OCHII ȘI EROȚI
Să mergem puțin pe față și să descriem pe scurt tehnica de ridicare a sprâncenelor, cunoscută și sub denumirea de "model de ridicare" (pur și simplu pentru că acei ochi frumoși ai stelelor se datorează machiajului profesionist și acestui tratament), care rezolvă problema ridicării sprâncenelor înclinate "colțul exterior al sprâncenelor: astfel încât aspectul este deschis și mai lung. Efectul este obținut cu micro incizii care fixează firele de suspensie, care mișcă unghiul sprâncenelor pentru a obține efectul feeric menționat deja. În general, anestezia locală este suficientă, dar sedarea ușoară poate fi necesară pentru persoanele mai sensibile.
După o intervenție chirurgicală, o umflare va rămâne timp de aproximativ o săptămână, în timp ce senzația de "tracțiune" va dispărea în decurs de o lună. Ridicarea modelului poate fi realizată și cu botulin, prin injecții mici de toxină botulinică. În acest caz, totuși, efectul va fi temporar (maximum 9 luni). Avantajul - ca și prețul - este de 10 minute în clinică și vă puteți relua imediat activitățile zilnice.
O altă operație oculară pe care ați auzit-o este blefaroplastia, care, totuși, este mai frecventă la peste 40 de subiecți decât la tineri.
Cu toate acestea, prin acest tratament excesul de piele se elimină și pungile la nivelul pleoapelor superioare și inferioare sunt eliminate prin incizii mici. Lucrează sub anestezie locală ca procedură în ambulatoriu (cu economii semnificative față de operațiile din clinică). Punctele sunt eliminate după 5-6 zile și, după atâta timp, puteți relua munca. Este natural ca după operație să apară umflături și vânătăi care vor dispărea în două / trei săptămâni: în această perioadă de vindecare se va realiza prin aplicarea gheții și favorizarea revenirii venoase prin înălțarea în timpul somnului pe timp de noapte (de exemplu prin - două perne). În perioada postoperatorie de blefaroplastie, este normal să se utilizeze picături antibiotice și antiinflamatoare, conform indicațiilor medicului. Sesiunea de antrenament trebuie oprită timp de cel puțin o săptămână, deoarece manevra Valsalva poate provoca creșteri de presiune în zona operată, cu riscul de sângerare. Blefaroplastia poate fi suplimentată cu lipofilling pentru a îndepărta depresia întunecată sub pleoapa inferioară. Nu mentionez laserul sau fractiunea asa cum este potrivita pentru peste 40 de ani.
Pe ochi este de asemenea posibilă intervenția unei singlaști pentru cei care au aspectul "către chinezi", adică cu cântări externe în jos și trase spre exterior: cu o mică incizie, cântecul superior este mutat. Chiar și în acest caz nu este nevoie de spitalizare, dar munca în clinică este suficientă, totuși, scurtă; punctele sunt eliminate în 4 zile; opriți la sala de gimnastică timp de 7 zile și dispariția fiecărui semn în decurs de două luni.
Vorbind de ochi, trebuie spus că rareori se întâmplă subiecților care au nevoie de intervenție (întotdeauna mă refer la tineri). Practic niciodată pentru bărbați, în timp ce pentru femei în 99% din cazuri un machiaj bine structurat este suficient pentru a mări și pentru a face ochiul cu ochiul. Cu toate acestea, modelele profesionale de fotografie la niveluri înalte și în lumina reflectoarelor fac bine să recurgă la "ridicarea modelelor" menționate mai sus. Lucrare recomandată și foarte răspândită de cantulare pentru îndepărtarea foliului mongol în ochii fetelor chineze / japoneze. Probabil ați auzit despre asta prin mass-media.
