De Dr. Davide Sganzerla
Câteva exemple de JOCURI SMALL SIDE:
- 3vs3 + 1GK: Trei împotriva a trei cu o singură ușă într-un câmp de 32x32m.
Cine apără după ce a recuperat mingea trebuie să părăsească zona și să atace aceeași ușă care a apărat anterior, cealaltă echipă de la atacatori devine apărător. O variație pentru a face exercițiul și mai intens este de a insera de fiecare dată când mingea iese dintr-o navetă de 10m + 10m în clic. Acest exercițiu poate fi, de asemenea, oferit sub formă de 4vs4 și 5vs5, în mod evident sporind zona de joc.
- 3vs3 + 2GK: Match 3vs3 cu două uși într-un câmp de 32x32m.
Acest exercițiu poate fi propus, de asemenea, sub formă de 4vs4 și 5vs5, în mod evident, creșterea zonei de joc. Unele variații pot fi numărul de atingeri disponibile fiecărui jucător, posibilitatea de a folosi orice bănci cu jucători poziționați în afara câmpului și valabilitatea obiectivului dacă toți jucătorii care alcătuiesc echipa se află în jumătatea opusă a terenului la momentul respectiv a obiectivului.
- Treapta 3vs3: într-un câmp de 20x25 face o posesie de trei minge împotriva a trei cu scopul de a aduce mingea dincolo de gol. Acest exercițiu poate fi propus și sub formă de 4vs4, 5vs5, 6vs6 și 7vs7, în mod evident, creșterea zonei de joc. Unele variații pot fi numărul de atingeri disponibile fiecărui jucător, posibilitatea de a folosi orice bănci cu jucători poziționați în afara câmpului și valabilitatea obiectivului dacă toți jucătorii care alcătuiesc echipa se află în jumătatea opusă a terenului la momentul respectiv a obiectivului.
- 3vs3 cu 1 summit: într-un câmp 20x25 face o trecere pe trei-pe-trei minge cu scopul de a trece mingea la pământ la vârful poziționat dincolo de gol. Acest exercițiu poate fi, de asemenea, oferit sub formă de 4vs4 și 5vs5, în mod evident sporind zona de joc. Unele variații pot fi numărul de atingeri disponibile fiecărui jucător, posibilitatea de a folosi orice bănci cu jucători poziționați în afara câmpului și valabilitatea punctului în cazul în care vârful merge peste mingea la primul mate.
- 5vs5 cu 2 noduri: într-un câmp de 30x40m, faceți o posesie de minge de cinci-cinci cu scopul de a trece mingea prima lovitură la una și apoi la celălalt vârf poziționat dincolo de gol, fără ca echipa adversă să intercepteze mingea. Unele variații pot fi numărul de atingeri pe care fiecare jucător le are la dispoziție, posibilitatea utilizării oricărei bănci cu jucători poziționați în afara câmpului.
- 6vs5 + 1GK: într-un câmp, jumătate din cei 6 jucători atacă și trebuie să înscrie un gol în timp ce cei 5 apără ușa și dacă recuperează mingea trebuie să ajungă la linia de mijloc. Acest exercițiu poate fi propus, de asemenea, sub formă de 5vs4, 4vs3, 3vs2, în mod evident, diminuarea dimensiunii câmpului.
- 5vs5 posesia mingii: într-un câmp de 40x40 face o posesie a mingii în care să marcheze o echipă trebuie să facă 10 pași consecutivi fără ca echipa adversă să o intercepteze. Unele variații pot fi numărul de atingeri pe care fiecare jucător le are la dispoziție, numărul de pași pe care o echipă trebuie să le facă. Acest exercițiu poate fi, de asemenea, propus sub formă de 3vs3, 4vs4, 6vs6 și 7vs7 în mod evident scăderea sau creșterea zonei de joc.
- 4vs4 cu 2 Jolly: deținerea unei mingi într-un câmp de 20x30m unde cei care au mingea pot trece la 2 jokeri care creează un 6vs4 continuu. Acest exercițiu poate fi propus și sub formă de 3vs3 și 5vs5, schimbând în mod evident zona de joc. Unele variații pot fi numărul de jokeri, numărul de atingeri disponibile fiecărui jucător și posibilitatea de a folosi orice bănci cu jucători poziționați în afara câmpului.
- 10vs5: într-un câmp de 30x40m, faceți o echipă de 10 jucători, în timp ce echipa de 5 jucători trebuie să intercepteze mingea și să facă o trecere pentru a face un punct. Prin schimbarea dimensiunii câmpului puteți propune de asemenea 8vs4, 6vs3 și 4vs2. O altă variație poate fi numărul de atingeri pe care fiecare jucător le poate avea.
- 5vs5vs5 + 2GK: joc cu 3 echipe într-o jumătate de teren, o echipă atacă pe o ușă, cealaltă apără și, dacă recuperează mingea, atacă celălalt gol apărute de a treia echipă. Prin schimbarea dimensiunii câmpului puteți propune și 3vs3vs3, 4vs4vs4, 6vs6vs6 și 7vs7vs7. Unele variații pot fi numărul de atingeri pe care fiecare jucător le poate avea și valabilitatea obiectivului dacă toți jucătorii care alcătuiesc echipa se află în jumătatea opusă a terenului în momentul atingerii scopului.
Acestea sunt doar exemple simple de Jocuri Small Side, dar cu o mică imaginație puteți crea diferite tipuri, lucru important este că au un obiectiv tactic tehnic și un sens logic pentru 11vs11. În plus, este foarte important să se definească bine durata exercițiului și a recuperării, astfel încât să se atingă obiectivul fizic necesar.
REFERINȚE
- ALESSANDRO MARIANI - PREGĂTIRE SPECIALĂ: METODĂ, EXERCIȚII, ÎNCĂRCĂRI. Editura Calzetti Mariucci - 2008.
- ERMANNO RAMPININI - ARTICOLE PE TEMA CA PUTEREA DE FORMARE IN FOTBAL - ȘTIINȚĂ ȘI SPORT N ° 12 - EDITORE SPORT ITALIA 2011.
