Maltodex - ProAction

Despre Maltodex - ProAction

Maltodex - ProAction

Supliment alimentar pe bază de maltodextrină

FORMAT

Pachet de 430 grame

COMPOZIȚIE

Maltodextrina din amidon de porumb (DE = 18)

Doza zilnică (53 gr = 4 bucăți): Valoare energetică: 203 Kcal - Proteină 0, 053 gr - Carbohidrați 50, 88 gr - Grăsime 0 gr

Compoziție medie%: Glucoză 2% - Disaccharide 7% - Polizaharide superioare 91%

Maltodextrinele - maltodextrinele sunt polimeri de glucoză obținute prin digestia enzimatică controlată a amidonului de porumb sau a cartofilor.

Diferitele unități de glucoză sunt legate între ele prin legături caracteristice glicozidice alfa 1-4, care sunt ușor recunoscute și tăiate prin amilaze salivare și pancreatice. Monozaharidele provenite din digestia malto-dextrinelor sunt absorbite de peria de perie a enterocitei, printr-o simulare cu sodiu, în timp ce ele sunt eliberate bazolateral în fluxul circulator printr-un transportor specific, aparținând de asemenea familiei GLUT (transportor de glucoză) . Timpul de digestie și de absorbție al acestor macromolecule variază în funcție de complexitatea lor; nu este întâmplător faptul că se folosește un parametru de referință important, cunoscut sub numele de DE (echivalența de dextroză). Aceste date se corelează cu complexitatea chimică a maltodextrinelor, prin urmare și cu modalitățile de sincronizare și de absorbție. Este necesar să se ia în considerare faptul că DE scăzute reprezintă maltodextrinele cu timp lung de digestie și de absorbție, în timp ce DE de înaltă sunt identificatori de polizaharide relativ simple și ușor de digerat.

Beneficiile care derivă din aportul de suplimente de maltodextrină, comparativ cu carbohidrații prezenți în natură, sunt:

1. Timpuri de digerare mai rapide: important pentru sportiv, pentru a evita reducerea fluxului sanguin în mușchi și creier;
2. Alegerea maltodextrinelor cu ED diferite: permite o integrare studiată în funcție de performanța atletică;
3. Lanturile polimerice ale moleculelor de glucoză legate prin intermediul unei legături alfa glicozidice 1-4 de lungime diferită, obținute prin digestia controlată a amidonului de porumb.

Rolul biologic al acestor molecule poate fi suprapus în totalitate pe cel al carbohidraților; prin urmare, maltodextrinele pot fi utilizate în mod eficient de sportivi cum ar fi:

• Asistență ergogenă înainte de performanță;
• Suportul energetic în timpul performanței;
• Promotor al restaurării magazinelor de glicogen post-antrenament;
• Stimulator anabolic;
• Adjuvant al reintegrării hidrosaline, dacă este utilizat în băuturi izo și hipotonice.

Argumentare - Maltodex - Proacție

Toate aplicațiile menționate mai sus pot fi realizate datorită unui protocol de integrare bine studiat și testat. Suplimentarea excesivă sau incorectă, pe de altă parte, rezultă nu numai în absența acestor rezultate, ci mai ales în declanșarea efectelor secundare pe termen lung și pe termen scurt. În acest sens, următorul tabel rezumă avantajele și riscurile care pot fi obținute prin intermediul unui protocol suplimentar corect sau incorect.

PRO		CONTRA
Saturarea nivelului de glicogen al mușchilor		Hipoglicemia reactivă înainte de performanță
Suport ergogen și suport pentru performanță		Drop în abilitățile cognitive
Restaurarea depozitelor de glicogen mușchi		Căderea abilităților sportive
Efectul anti-catabolic în timpul performanței		Excesul de greutate, obezitatea și bolile asociate
Efectul anabolic de antrenament
Reintegrarea cu apă respingătoare

Având în vedere diversele studii, este necesar să se cântărească cu atenție protocolul integrativ și să se testeze în formare înainte de performanța atletică.

Maltodextrină și ameliorarea performanței: îmbunătățirea performanței atletice, după suplimentele cu maltodextrină și, în general, cu carbohidrați, pare să nu fie exclusiv datorită rolului lor metabolic-energetic. Câteva studii caracterizează aspectul motivațional legat de îmbunătățirea performanței atletice, care pare să fie susținut și de un mecanism care vede participarea receptorilor pentru "dulce" alocat în cavitatea bucală. Aceasta ar putea reprezenta o valoare adăugată a proprietăților energetice ale maltodextrinelor.

Caracteristicile produsului Maltodex - ProAction

Produsul în cauză are maltodextrină cu echivalență de dextroză egală cu 18, reprezentând astfel un compromis valabil între carbohidrații cu digestie simplă și sursa de energie disponibilă pentru intervalele medii-lungi.

Utilizare recomandată de companie - Maltodex - ProAction

Se dizolvă 53 de grame (5 linguri complete) de produs în 500 ml de apă sau orice altă băutură.

Cum se utilizează în practica sportivă - Maltodex - ProAction

Metoda de recrutare sugerată de companie implică formularea băuturilor pe bază de maltodextrină la 10%. Mai multe studii, totuși, au găsit profiluri de absorbție mai bune și o tolerabilitate mai mare pentru concentrațiile reduse la 6, 4%, adică prin diluarea celor 53 de grame de maltodextrine în 830 ml de apă.

Definirea unei doze universale valabile pentru toți este imposibilă, deoarece este inevitabil să se ia în considerare starea nutrițională a subiectului, tipul de nutriție, tipul de sport, durata acestuia, intensitatea acestuia și obiectivul care trebuie atins.

În general, pentru sporturile de anduranță, după 90 de minute se recomandă utilizarea a 30 de grame de maltodextrină pentru fiecare oră de antrenament, în timp ce în perioada de recuperare ulterioară se obține cea mai bună stimulare în ceea ce privește resinteza glicogenului muscular cu 1 gram de carbohidrați per fiecare kg de greutate corporală

sinergii

Maltodextrină + proteină: în faza de recuperare, ar putea fi utilă în îmbunătățirea ferestrei anabolice.

Maltodextrine + săruri minerale: esențiale pentru reintroducerea hidsalinei, dacă este formulată într-o băutură hipoglicemică și izotonică.

Maltodextrină + arginină: îmbunătățește cu siguranță sinteza glicogenului, în comparație cu maltodextrina în monoterapie;

Maltodextrină + fructoză: îmbunătățește oxidarea musculară a carbohidraților ingerați în comparație cu administrarea maltodextrinelor solare;

Maltodextrină + aminoacizi: înainte de antrenament, reduce semnificativ leziunea musculară, susține performanța și reducerea concentrațiilor plasmatice de cratinkinază.

Maltodextrina + antioxidanți: poate reduce daunele oxidative induse de exercițiile intense.

Efecte secundare Maltodex - ProAction

Efectele secundare care pot apărea ca urmare a administrării incorecte de maltodextrine pot fi scurte sau lungi.

Pe termen scurt, în general, pot apărea probleme cu tractul gastro-intestinal, cu crampe abdominale, diaree, greață și vărsături.

Efectele pe termen lung, cu toate acestea, ar putea fi comparate cu cele obținute cu hrănire excesivă, bogată în carbohidrați simpli (excesul de greutate, obezitatea și bolile asociate).

Precauții pentru utilizare Maltodex - ProAction

Produsul este contraindicat în cazurile de boală renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, în timpul sarcinii, în timpul alăptării și sub 14 ani.

Prezentul articol, elaborat cu privire la re-citirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii comune, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are nicio valoare de prescripție medicală. Prin urmare, trebuie să consultați întotdeauna medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a lua orice fel de supliment . Informații suplimentare privind analiza critică a Maltodex - ProAction.

REFERINȚE

Oxidarea ingestiei combinate de maltodextrine si fructoza in timpul exercitiilor fizice. Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE. Med Ski Sport Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426-32. Pflugers Arch, 2003 May; 446 (2): 211-9. Epub 2003 Mar 4. Suplimentarea cu carbohidrați exercită o temperatură moderată și intensă în căldură. Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA. Spălarea gurii carbohidrați în starea alimentată: lipsa îmbunătățirii performanței în timpul studiului. Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ. Int J Sport Nutri Exerc Metab. 2009 Aug 19 (4): 400-9. Ingestia de carbohidrați în timpul exercițiilor nu întârzie apariția oboselii în timpul exercițiilor ciclului submaximal. Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E. J Strength Cond. Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81. J Physiol. 2009 aprilie 15; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23 februarie. Sensibilizarea carbohidraților în gura umană: efecte asupra performanței exercitării și asupra activității creierului. Chambers ES, Bridge MW, Jones DA. J Sport Med Mediu Fitness. 2006 iunie; 46 (2): 248-56. Are o hrănire cu carbohidrați înainte de exercițiu o îmbunătățire a unei performanțe de 20 de km de schi fond? Francescato MP, Puntel I. Med Ski Sport Exerc. 2004 Dec; 36 (12): 2107-11. Efectul de clătire a gurii carbohidrați asupra performanței în timpul ciclului de timp de 1 h. Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA. J Strength Cond Res 2003 Feb; 17 (1): 20-5. Efectul ingestiei de carbohidrati lichizi asupra efortului maxim repetat in cicliștii competitivi. Haub MD, Haff GG, Potteiger JA. Ergonomie. 2000 Oct; 43 (10): 1528-37. Efectul suplimentelor de carbohidrați asupra exercițiilor simulate ale arbitrilor ligii de rugby. MaClaren DPM, Close GL. Rugby liga arbitri cu o soluție de 6% maltodextrin (Md) în timp ce întreprinderea unui joc de rugby liga simulată Int J Sport Nutr. 1999 Sep; 9 (3): 241-50. Efectul unui supliment carbohidrat - arginină asupra metabolismului glucidelor postexercise. Yaspelkis BB 3-a, Ivy JL. Int J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37. Răspunsurile glicemice și insulinemice la alimentările cu carbohidrați preexerculari multiple. Short KR, Sheffield-Moore M, Costill DL. Opt cicliști instruiți au ingerat 22, 5, 45 sau 75 g maltodextrină totală și dextroză dizolvată în 473 ml apă sau un volum egal de placebo (PL) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9. Efectele diferitelor băuturi asupra hormonilor implicați în metabolismul energetic în timpul exercițiilor fizice. Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J. Int J Sport Med 1994, 15 (8): 466-71. Răspunsurile hormonale și ale metabolitului la ingestia de glucoză și maltodextrină, cu sau fără adăugarea de gumă de guar. MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN. J Sport Med Mediu Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70. Efectul ingestiei de carbohidrati asupra unui ciclist neprotejat in timpul unui proces simulat de 80 de kilometri. Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ. Am J Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt1): E883-90. Suplimentarea cu carbohidrați, epuizarea glicogenului și metabolizarea aminoacizilor în timpul exercițiilor fizice. Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH. Med Ski Sport Exerc. 1989 Oct; 21 (5): 540-9. Exerciții și efecte de antrenament la golirea gastrică a băuturilor carbohidrați. Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH. Oxidarea surselor solide față de carbohidrații lichizi în timpul exercițiilor. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Med Ski Sport Exerc. 2010 Mar 19 [Epub înainte de imprimare] Med Ski Sport Exerc. 2010 16 aprilie. [Epub înainte de imprimare] Oxidarea carbohidraților dintr-un gel de carbohidrat comparativ cu o băutură în timpul exercițiilor. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Gelul de glucide este absorbit și oxidat în același mod în comparație cu o băutură.