Curățat de Sebastiano Sessa
Sindromul metabolic este o tulburare frecventă care afectează persoanele supraponderale atunci când există o creștere a circumferinței abdominale, a glicemiei, a trigliceridelor și a tensiunii arteriale.
Sindromul metabolic este declanșat atunci când grăsimile se acumulează nu în fese, ci în abdominale, declanșând - așa cum am introdus - sindromul metabolic. Sfatul pe care pot să-l dau celor care suferă și care dorește să-l împiedice este că este foarte important să se schimbe stilul de viață, să se practice o activitate fizică regulată, să se adopte o dietă sănătoasă și echilibrată, în care sunt preferate glucide cu un indice glicemic scăzut absorbția lentă în sânge) pentru a nu ridica brusc zahărul din sânge. Așadar recomand fructele și legumele, care conțin vitamine prețioase, minerale și antioxidanți, esențiale pentru buna funcționare a organismului și capabile să protejeze sistemul imunitar și să lupte împotriva acțiunii nocive a radicalilor liberi.
De asemenea, este important - în opinia mea - să introduceți cel puțin două litri de apă pe zi în organism.
În corpul nostru, apa are multe funcții:
- participă la procesele de termoreglare
- transportă substanțele nutritive în celule și îndepărtează cele ale deșeurilor
- este mediul în care apar reacțiile metabolice și digestive.
Aceste indicații puține, dar corecte reprezintă un bun punct de plecare pentru îmbunătățirea vieții și pentru asigurarea bunăstării de durată. Pentru informații suplimentare: dieta, stilul de viață și sindromul metabolic.
