ro.energymedresearch.com

Categorie sportiv

Perioada dublă de antrenament în curse de viteză de 100 și 200 de metri: dublă periodizare
sportiv

Perioada dublă de antrenament în curse de viteză de 100 și 200 de metri: dublă periodizare

1 PERIOADĂ DE PREGĂTIRE - PERIOADA FUNDAMENTALĂ 1 - înseamnă a fi utilizat în microciclul săptămânal Tărie de explozie și exploziv elastic ½ Squat continuu și rapid: 4 seturi de 6-8 rip la 100-200% din greutatea corporală Îndoire continuă continuă (coapsă paralelă cu pământul): 4 seturi de câte 5 ripsuri până la 200% din greutatea corporală Îndoire profundă din staționare: 4 seturi de 4-5 rip pornind de la 100% din greutatea corporală (pentru juniori 50-80% din greutatea corporală) Îndoire profundă din staționare: 4 seturi de 4-5 rip pornind de la 50% din greutatea corporală (pentru juniori 20-

Citeste Mai Mult
sportiv

Metode de prevenire a atacurilor de panică

De Dr. Stefano Casali Cauze suplimentare Nu trebuie să uităm că există și unele situații medicale care pot duce la simptome de anxietate: anemie, prolapsul valvei mitrale, aritmii cardiace, disfuncție vestibulară, sindrom premenstrual, unele simptome de menopauză, diabet, hipoglicemie, tulburări de tiroidă și parathyroizi, astm și unele infecții sistemice. Numeroase me
Citeste Mai Mult
sportiv

Fobiile specifice asociate activității subacvatice

De Dr. Stefano Casali DSM-IV-TR include printre tulburările de anxietate și fobia specifică, care este definită ca "frică marcată și persistentă, excesivă sau nerezonabilă, cauzată de prezența sau de așteptarea unui obiect sau situații specifice". Expunerea la stimulul fobic provoacă un răspuns imediat anxios, care poate lua forma unui atac de panică sensibil la situație sau situație. Persoana recunoaș
Citeste Mai Mult
sportiv

Panică în scufundări

De Dr. Stefano Casali Atacul de panică Studiile epidemiologice asupra populației efectuate în SUA au observat o prevalență anuală a tulburărilor de panică între 0, 4 / 100 și 1, 5 / 100, în timp ce cele din Europa și italiană au o prevalență anuală de 1, 7 / 100 [7]. Un studiu [8], printre cei care practică scufundări, a arătat că panica este mai mare în rândul femeilor (64%) decât bărbații (50%), dar că acestea din urmă sunt cele mai multe (48%) care percep acest eveniment ca o amenințare la adresa vieții lor (la femei procentajul este de 35%). Chiar și scafandrii cu mulț
Citeste Mai Mult
sportiv

Metode de prevenire a atacurilor de panică

De Dr. Stefano Casali Instrumente și metode Unii specialiști recomandă metodele de selecție pentru persoanele care decid să efectueze scufundări și se bazează în primul rând pe experiența lor clinică și numai indirect pe cercetarea științifică. Principalele studii privind selecția diverselor sunt următoarele: 1. Baddeley și cola
Citeste Mai Mult
sportiv

Beneficiile sportului asupra psihicului

De Dr. Gianfranco De Angelis Există numeroase studii științifice care arată modul în care activitatea fizică are un efect antidepresiv foarte eficient, până la punctul în care poate fi considerat un medicament antidepresiv real. Această acțiune este foarte evidentă în depresiunile "nevrotice" de care nici unul dintre noi nu este complet liber. Pentru depr
Citeste Mai Mult
sportiv

Tehnici de prevenire a atacurilor de panică

De Dr. Stefano Casali Tehnici implantabile (inundații) Tehnicile implantabile [21] tind să supraîncărcă elevul cu o serie de stimuli de anxietate, cu ideea că subiectul poate să se obișnuiască repede cu stresorul. Deși nu este recomandabil să se pună în dificultate scafandrul pentru a-și dovedi gradul de reacție la panică, de ex. smulgând masca
Citeste Mai Mult
sportiv

Evaluarea morfofuncțională a jucătorului de baschet

De Dr. Angelo Cirillo introducere Principala problemă care trebuie rezolvată în încercarea de a planifica și planifica un plan de formare, destinat îmbunătățirii stării fizice a unui atlet, este de a identifica caracteristicile fiziologice care trebuie să posede un bun jucător și care sunt cerințele ergonomice ale jocului în sine. Știind cum ab
Citeste Mai Mult