Categorie fitness

De Dr. Davide Sganzerla Antrenamentul proprioceptiv este o practică bazată pe stimularea sistemului neuro-motor în întregime. Antrenamentul proprioceptiv constă într-un set de exerciții care creează situații de instabilitate, pentru a evalua și îmbunătăți utilizarea semnalelor proprioceptive provenite din părțile periferice ale corpului, în special din membrele inferioare. Obiectivul prin

(de Roberto Eusebio, campion absolut al corpului național de fitness) Este cu siguranta unul dintre grupurile mele musculare preferate, sau cel putin unul dintre cei mai interesanti si stimulati muschii pe care imi place sa ii antrenez. Marele dorsal, pentru întinderea și lărgimea sa, este cu siguranță unul dintre cei mai impunători mușchi ai corpului uman, determinat în fiecare dintre noi prin genetică. Tocmai s

Curățat de Simone Forte Din ce în ce mai frecvent, întrebarea pe care clienții mei o adresează este: "Pot să mă antrenez acasă și să obțin aceleași rezultate pe care le primesc la sala de sport?" Răspunsul este întotdeauna același: "Sigur, știu doar ce să fac, cum să o fac și când să o fac". Feriți-vă de toate a

Curățat de Michela și Fabio Grossi Se știe că muzica afectează psihicul și fizicul. În unele cazuri, se pare că muzica de fundal are mare efect de a spori și de a spori rezultatele și beneficiile activității fizice. Dar care este genul muzical capabil să genereze beneficii mai mari pentru organism? Unii cercetă

De Dr. Nicola Sacchi - Autor al cărții: Droguri și dopaj în sport - Vezi de asemenea: de ce antrenamentul aerobic este contraproductiv; ritmul cardiac pentru a pierde in greutate Crezi că cel mai bun mod de a pierde în greutate este să faci activitate aerobă? Dacă da, greșești, deoarece mai multe studii arată că formarea de intensitate ridicată este mai eficientă decât activitatea aerobă în promovarea pierderii în greutate. Aceste studii int

Curățat de Roberto Eusebio Cu această ocazie, vorbind despre mușchii pectorali, mușchii excepționali fascinați, îmi amintește cu plăcere emoțiile pe care le-am simțit când m-am uitat cu uimire să-l prezint pe Arnold, în special în poziția celui mai muscular pe care l-am enervat! Mușchii pectorali sunt cei mai indicativi sau cel puțin cei mai relevanți și mai interesanți mușchii de a se instrui pentru culturistul neofil. Adesea mi se întâmplă

Cu toții înțelegem importanța întinderii în activitățile noastre, în sport sau în alt mod, atât de mult încât cercetările și publicațiile lui B. Anderson începând cu anii șaptezeci au devenit evanghelie pentru iubitorii acestei discipline. Cu toate acestea, găsim în metoda propusă de autorul în cauză o limită intrinsecă, care constă în acționarea pe segmente. Analizând alungirea unui mu

De Dr. Antonio Parolisi Considerații biomecanice și funcționale privind mișcarea laterală O mișcare care permite o mare implicare a cingulului scapulo-humeral este, fără îndoială, exercițiul de înălțare laterală, ca mono-articulat, sau încet înainte ca un exercițiu multiarticular. În altitudinea laterală, în practică, răpirea are loc pe plan frontal, care în ordinea activării include mușchii: supraspinatus, deltoid, trapez, granat și lombar contralateral. Când a apărut întrebarea

De Dr. Antonio Parolisi Următoarele sunt doar un proiect informativ și considerații generale privind parametrul Azotemiei în analizele de sânge ale unui sportiv care practică în mod regulat formarea în greutate, chiar și la nivel profesional. Prin urmare, nu este în nici un caz să fie considerat un ghid comportamental sau terapeutic pentru un rezultat al hiperazotemiei. În cazul

De Dr. Doriana De Pasquale Cu ceva timp în urmă m-am rătăcit în jurul piscinelor Foro Italico și, ca și cum n-aș fi observat niciodată, am admirat camerele mari ale coridoarelor, vestiarele, pe scurt, o lungă călătorie spre destinație. Apoi, ca într-o fotografie de la începutul secolului al XX-lea, totul mi-a apărut în alb și negru și aproape că am dat peste un tip care era mai mult de șaizeci sau șaptezeci de ani în urmă! Desigur, au fost destu