Categorie fitness

Curată de Marco Batistoni Ușile de vară deschise și toți sportivii, studiind reflexia lor în oglindă, se întreabă dacă lunile petrecute în transpirații grele în sala de sport au produs unele rezultate nu numai pentru sănătatea lor mentală și fizică, ci și, având în vedere sezonul, pentru acea estetică. Nu contează prea puț

Editat de Luca Giovanni Bottoni - Director Tehnic al Centrului Exclusiv Power Plate Există un sistem real de sprijin pentru echilibrul funcțional, în corpul uman, care este reprezentat de această fascie centrală care include complexul coxo-lombo-pelvian și care permite stabilitatea care promovează reactivitatea. Vorbi

De Dr. Davide Marciano Poate o pregătire care a permis dezvoltarea unei mase și a unei puteri unui subiect dat poate fi potrivită pentru alte persoane și le poate oferi aceleași avantaje? Studiile arată că fiecare persoană este diferită de cealaltă și răspunde într-un mod complet diferit față de aceiasi stimuli. Acest lucru s

De Dr. Antonio Parolisi A doua parte Întorcându-se la fibrele musculare, analizele de biopsie efectuate în laborator indică faptul că 25% din populație aparține categoriei "norocos", apoi fibră albă, 25% din populație aparține categoriilor de "învinși" referindu-se mereu la culturism, nu doresc să facă rău, ci a fost un mod ironic de a defini dificultatea creșterii) și 50% din populație are caracteristici intermediare. Evident, pentru a

De Dr. Michele Muglia Copilul încăpățânat Ai fost stapanit de cateva luni? Pectoralii tăi nu vor să știe cum să crească? Strategie de schimbare! De cele mai multe ori, în culturism, este inutil să încerci încăpățânat să îmbunătățești programul pe care îl faci, dar este necesar să te superi drastic antrenamentul! Mai jos voi propune o ta

De Dr. Gianfranco De Angelis Formarea este întotdeauna un tratament pretențios, deci este firesc să încerci să o faci cât mai mult posibil pentru a evita eforturile inutile și pierderea timpului. Scopul principal al unei bune instruiri este de a produce rezultate consecvente. Pentru ca o sesiune de greutăți să fie considerată eficientă și profitabilă din punct de vedere muscular, este absolut esențial ca atletul să fie în măsură să profite din plin de efortul pe care îl pune în pregătire. În caz contrar, exist

Curated de Gerolamo Cavalli și Manuela Rovatti - Trainer Personal ISSA ITALIA De câte ori ți-e dor de un gol? În procesul de formare, din păcate, foarte des, însă prima greșeală este aceea de a considera acest lucru drept un eșec mai degrabă decât o oportunitate. De fapt, este singurul punct de pornire real pentru a corecta traseul și a încerca să atingă scopul: astfel încât greșelile sunt necesare! Cele mai multe di

Editat de: Luca Giovanni Bottoni Sistemul de antrenament vibrator, născut pe baza experiențelor aerospațiale, a sărit în titluri în ultimii ani într-o manieră capilară. Până în prezent, există numeroase studii privind posibilele efecte pozitive ale Vibratory Training (AV) asupra performanței. AV este capa

De Dr. Izzo Lorenzo Odată cu trecerea anilor în toate sporturile de echipă a crescut timpul dedicat condiționării fizice a sportivilor. Sa înțeles că, chiar și în sporturile unde dominația mingii și abilitățile tactice sunt predominante, pregătirea fizică este foarte necesară; atât pentru a crește performanța competitivă (am mai mult timp în ritmul ridicat în joc și în antrenament, am îmbunătățit eficiența și am învățat mai ușor gesturile tehnice etc.) și pentru a preveni rănile. Cea

(de Roberto Eusebio, campion absolut al corpului național de fitness) Un procent bun din imaginea unui "corp frumos" se datorează dezvoltării liniei și a umărului. De fapt, un fizic cu un deltoid bine dezvoltat, dar cu deficiențe în brațe, pectoral sau dorsal, este mai puțin perceput ca fiind disharmonios decât un fizic cu umeri mici și brațe, piept și spate mai proeminente. Mușchiul de