Categorie tehnici de instruire

Curățat de Roberto Rillo - autor al cărții: Calisthenics BodyBuilding Un grup muscular foarte important pentru un aspect masiv general este reprezentat de deltoide, dar, din păcate, puține alte grupuri musculare sunt atât de greu de dezvoltat. Poate că doar vițeii și antebrațele au dificultăți similare, deci primul răspuns ar putea fi: este o întrebare genetică. Acest lucru es

Adesea, alarmele false sunt create pe formarea forței de rezistență la tineri. În realitate, nu există numeroase studii în literatura de specialitate cu privire la beneficiile și riscurile posibile care pot provoca un astfel de tip de formare. Ce pare logic și evident este că lucrul cu supraîncărcarea pe o structură osoasă în creștere poate crește considerabil riscul de fracturi și diverse traume. În plus, munca

De Dr. Antonio Parolisi Importanța forței musculare maxime la sportivi, pentru a crește și pentru a atinge niveluri ridicate de construcție musculară Stresul asupra sistemului muscular și scheletic și acumularea asociată de "metaboliți" în mușchi, precum și o secreție mai mare de hormoni anabolizanți, în urma exercițiilor de intensitate scurtă-medie-intensă, determină adaptările compensatorii care dau naștere fenomenului cunoscută prin termenul "hipertrofie". Pentru ca antrenament

Pentru a răspunde la această întrebare este necesar, ca întotdeauna, să analizăm problema din punct de vedere fiziologic. de ce crește puterea? Diagrama prezintă rolul celor două componente principale ale forței în îmbunătățirea performanței: imbunatatirea initiala rapida a fortei intr-un subiect care incepe antrenamentul in greutate este suportat de componenta nervoasa. Individul dobâ

Vezi de asemenea: Descrierea generală a metodei Heavy Duty și exemplul unui card de formare Heavy Duty Mesaj trimis de: Riccardo Max Riccardo, după cum veți ști că greutatea este o tehnică de antrenament dezvoltată de constructorul de trupuri americane târziu, Mike Menzer. El și-a elaborat teoriile pentru a contracara predominanța tehnicilor lui Weider în construirea corpului. VOLUME VS

Subiectul discuției este articolul "Greva" Mesaj trimis de: Giordano Bună, numele meu este Giordano, sunt 35 și măcar cel puțin 12 mă antrenez cu greutăți. Până acum câțiva ani am fost la o sală de gimnastică, apoi, din diverse motive, am început să mă antrenam în garaj. Trebuie să spun că dacă aș putea să mă întorc, aș fi făcut această alegere cu mult timp în urmă. Învățăm într-un mod esențial

Editat de: Francesco Currò - Creșteți masa musculară cu sistemul de volum din Germania - Recent, în SUA a fost propusă o nouă versiune a sistemului de volum german (GVT) Obiectiv, metoda atât de sugestivă propusă cu ceva timp în urmă, a avut foarte puține date noi și datate acum câteva decenii! Pentru cei ca

De Dr. Stefano Casali definiție Un set rațional de evenimente motorii mai mult sau mai puțin complexe organizate în structura lor astfel încât să adapteze comportamentul atletului la caracteristicile: Dintre instrumente De materiale mediul Dintre adversari Din regulile sportive Predarea tehnicii Metoda globală Atunci când dificultățile de coordonare nu sunt articulate Metoda analitică Defalcarea gestului în mai multe fragmente sau părți. În cazul în c

Vezi de asemenea: diferența dintre teorie și știința formării Principii care trebuie luate în considerare întotdeauna în planificarea formării ADAPTOPENI FIZIOLOGICE CAUZATE DE FORMARE Adaptările fiziologice ale organismului nostru ca răspuns la stimulii de antrenament pot fi împărțite în: Modificări anatomice: de exemplu, inima își modifică forma (cavitatea crescută, grosimea și eficiența contractilității conducând la un volum mai mare de ejecție sistolică), circulația capilară devine mai bogată, mușchii cresc și se adaptează, masa de grăsime este redusă ...; MODIFICĂRI ULTRASTRUCTURALE: v