Categorie ciclism

introducere Corpul unei ființe umane conține apă pentru mai mult de 50% (până la 75% în corpul copilului). Fluidele sunt situate în interiorul și în exteriorul celulelor (spații extracelulare), unde îndeplinesc multe funcții importante din punct de vedere biologic; printre acestea, funcțiile: Transport (sânge și limf). Controlul tem

Mijloace de instruire Introducere: Rezistență: capacitatea de a menține o performanță aerobă sau anaerobă cât mai mult posibil; depinde de utilizarea oxigenului și de capacitatea organismului de a produce energie. Forța : capacitatea de a atinge performanța musculară prin activarea nervului, recrutarea fibrelor și energia musculară. Rapiditate:

CICLAREA: PRINCIPIILE METODOLOGIEI DE FORMARE Bazele supercompensării la ciclist Încărcarea (sau solicitarea) unui ciclist tinde să exploateze rezerva sa funcțională astfel încât să-și mărească nivelul actual de capacitate; această capacitate scade după încărcare și crește după supercompensare. De-a lungul timpu

Integrarea și odihna În plus față de caracteristicile legate de mijloacele mecanice, de metodologia de antrenament și de toate accesoriile folosite de ciclist, este de asemenea necesar să se ia în considerare o alimentație corectă și o odihnă fizică corectă. Unul dintre cei mai importanți factori legați de lipsa rezultatelor la un ciclist este dieta incorectă sau un supliment alimentar greșit. Este o rușine r

STRUCTURA TRACKINGULUI Pentru a-și exprima mai bine calitățile, este esențial să găsiți cel mai bun set biomecanic pe bicicletă. O poziție corectă, pe lângă asigurarea unei expresii atletice maxime, vă permite, de asemenea, să evitați deteriorarea mușchilor și articulațiilor. După detectarea măsurătorilor antropometrice, verificați poziția pe bicicletă prin evaluarea pedalei cu ergometrul ciclului SRM. Câteva sfaturi pentru

De Dr. Nicola Sacchi - Autor al cărții: Droguri și dopaj în sport - La începutul toamnei sezonul ciclistului se scurge. Ultimele zile bune vă permit să vă bucurați din nou de excursii bune. Dar asta nu înseamnă că este timpul să ne odihnim pe lauri, dimpotrivă, acum este important să ne gândim cum să ne pregătim pentru noul an. Un atlet condime

DESCRIEREA ESENȚIALĂ A VEHICULULUI MECANIC ȘI A ACCESORIILOR Componentele unei biciclete de curse sunt: ​​tija ghidonului, cotul ghidonului, maneta de schimbare a vitezelor, pârghia de frână, cablul de schimbare, tubul de direcție, frâna din față, anvelopa, janta, spițele, butucul, furculița, tubul inferior, pedala, picioarele, manivela, manivela, schimbătorul frontal, lanțul, treapta din spate, volanul, teaca din spate verticala, teaca din spate orizontală, șaua, tubul scaunului, tubul orizontal, cablul de frână și maneta de eliberare rapidă. Cele mai importante el

Ciclismul este un sport în care forța și rezistența musculară joacă un rol foarte important. Împreună cu eficiența sistemului cardiovascular, aceste două abilități influențează puternic performanța atletică. Perioada de pregătire a iernii nu poate, așadar, să lase deoparte componentele musculare legate de gestul tehnic de pedalare. MUSCULELE PEDALAT

PERIOADA AGONISTICĂ La începutul sezonului competițional este oportun să participi la competiții care au caracteristici tehnice diferite. În acest fel, toate elementele care reprezintă premisele unei bune performanțe sunt dezvoltate într-o formă globală. Faza de întreținere a condiției atinse până în prezent constă în reducerea ușoară a intensității antrenamentelor, pentru a crește durata acestora. În acest scop, timpul

ISTORIA CICLULUI ȘI EVOLUȚIA ACESTORA Prima teoretizare majoră a bicicletelor datează de la Leonardo da Vinci, în 1490, care a lăsat schițe foarte importante pe această temă. Aceste proiecte au inclus roți de același diametru cu un sistem de transmisie cu pedale și centuri care au replicat cu fidelitate conceptul nostru de lanț. Singurul lu