Categorie tehnici de instruire

De Dr. Davide Marciano Eficacitatea acestei tehnici se realizează în a face munca musculară în întreaga sa mișcare de mișcare, în plus, ea face uz de reflexul miotatic prin care există un stres muscular mai mare. Care este reflexul miotatic? Fără a intra prea mult în specific, atunci când ajungeți la lungimea maximă a mușchilor într-un exercițiu (de exemplu, poziția joasă a bancurilor) și inversează imediat direcția, se contractează o porțiune mai mare de fibre musculare. Acest reflex permite o

Vizionați videoclipul X Vizionați videoclipul pe YouTube De Dr. Antonio Parolisi Evaluarea structurii musculare a sura tricepsului pentru un antrenament profitabil Întrebarea care se adresează cel mai adesea unui antrenor de mușchi din zona de fitness care se ocupă cu hipertrofia este: " De ce vițeii mei nu cresc ?"

Viteza și viteza sunt concepte similare, dar nu identice; în fapt, termenul "rapiditate" se referă la abilitatea de a reacționa la un stimul în cel mai scurt timp posibil și / sau de a efectua mișcări ale segmentelor individuale ale corpului cu viteza maximă față de rezistența scăzută. Viteza este

Filosofia formării curente Forța este unul dintre elementele cele mai importante, dacă nu cele mai accentuate, în dezvoltarea performanțelor atletice. Majoritatea formatorilor de atletism sunt de părere că unul nu este niciodată suficient de puternic. Prin urmare, această filozofie împinge antrenamentul sportiv să încarce cât mai mult posibil greutățile ridicate de atleții săi pentru a dezvolta o forță supraumană, în special în Statele Unite. Ideea pare a fi că &

Curățat de Fabio Silverio Aici suntem: pregătirea optimă pentru a avea un corp super-tonic și puternic a sosit, a existat de zeci de ani, dar puțini oameni și câțiva colegi au observat-o. Lucrez ca antrenor personal de mai mulți ani și timp de un an am găsit soluția potrivită pentru universul feminin și nu numai: kettlebell, o minge de tun cu un mâner de greutăți diferite: 4kg, 8kg, 12kg, 16 kg, 24 kg, 32 kg. S-ar putea să vă

Editat de: Francesco Currò Cu ceva timp în urmă (Cultura Fisica, martie-aprilie 2008) am publicat un articol în care am ilustrat un program de formare, neconvențional atât de productiv (atât de mult încât - așa cum am înțeles - a fost raportat chiar și în SUA ca cea mai bună pregătire a anului ) dezvoltat de Chad Waterbury, un antrenor destul de bine cunoscut în SUA, în special pentru ideile sale care nu sunt cu adevărat "convenționale" în ceea ce privește instruirea. Acest articol a obți

De Dr. Antonino Bianco OPRIȚI CU ULTIMUL RUN LUCRĂRII ROLE! TESTAREA BULLSWORKOUT DIN AZI! Ce este BullsWorkout®? Reglarea generală a corpului, rezistența, viteza, elasticitatea, reactivitatea, coordonarea și concentrarea. Acestea sunt obiectivele BullsWorkOut®. Un antrenament de înaltă intensitate cu care vă puteți mări METABOLISMUL și POWER AEROBIC. Angrenajul

Curățat de Antonio Sellaroli Susținută de numeroasele discuții care apar în comunitatea site-ului, folosesc această ocazie pentru a scrie un articol care oferă o viziune completă și care urmărește liniile directoare ale uneia dintre metodele de formare cele mai observate, CUNOȘTINȚA CICLULUI - POGGING OUT sau ciclul H-PO al prof. Cianti, care

De dr. Francesca Fanolla Tipul de card pe care îl găsesc cel mai frecvent în sala de sport este în esență circuitul "pierdere în greutate / tonifiere", în special pentru femeile care par să aibă, în 80% din cazuri, un obiectiv de pierdere în greutate. .) combinată cu o tonifiere generală. Așa că a tre

De Dr. Davide Marciano Toate exercițiile au o mișcare completă ROM, care merge de la începutul până la sfârșitul unei repetări. De exemplu, atunci când se efectuează prese de bancă, ROM-ul integral al exercițiului trece de la piept până la distensionul maxim al brațelor ("bloc" al articulației cotului). În acest arc de