Categorie sport și sănătate

Cauza artrozei nu este cunoscută, deci se crede că boala este multifactorială, cauzată de multiple cauze co-prezente. Se poate afirma în general că starea echilibrului comun este menținută de o sarcină normală exercitată asupra unui cartilaj normal, prin urmare toți factorii capabili să modifice această stare pot fi considerați factori de risc. Dezechilibrul

clinică Osteoartrita se caracterizează prin semne și simptome articulare care apar subtil, de obicei după vârsta de 40 de ani la bărbați și după vârsta de 55 de ani la femela. De preferință, una sau mai multe dintre următoarele articulații sunt afectate: interfalangială distală (între ultimele două falangi) și, mai puțin frecvent, proximală (între prima și a doua falangă); cotul și articulația gleznei; genunchii (în special la sexul feminin), articulația coxofemorală (a șoldului), coloana vertebrală și lombară (în special la sexul masculin). simptomele Pentru a aprofunda: S

Unele linii directoare Este recomandabil să solicitați sfatul unui medic înainte de a începe un nou program de activitate fizică Este bine să evitați sporturile prea intense sau obositoare, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți să lucrați la nivele ridicate de intensitate În timpul celui de-al doilea și al treilea semestru, este bine să reduceți treptat intensitatea, frecvența și durata exercițiilor fizice. Evitați exercițiil

Beneficiile activității fizice pentru persoanele în vârstă O observație personală ... În acest articol voi încerca să enumerăm o serie întreagă de beneficii pe care o persoană în vârstă le poate obține prin practicarea unei activități fizice regulate. Că se mișcă bine spre spirit și trup, probabil știți ceva timp, dar apoi de ce nu o facem? Discutați cu medicul dum

UNELE ORIENTĂRI Activitatea fizică ajută la menținerea controlată a tensiunii arteriale În special, exercițiile aerobice (alergare, mers, ciclism etc.) reduc atât presiunea arterială sistolică, cât și presiunea arterială diastolică. Este recomandabil să solicitați sfatul unui medic înainte de a începe un nou program de activitate fizică Evitați să vă țineți respirația în timpul exercițiilor de tonifiere, învățați tehnica corectă de respirație Instruirea în greutate poate fi o completare valoroasă a activității cardiovasculare, totuși este important să se utilizeze sarcini moderate și să se efec

Linii directoare pentru pornirea corectă a practicilor sportive în vârstă de dezvoltare Vârsta evolutivă: vârsta cuprinsă între 11 și 16 ani. În acești ani trebuie să devenim elemente pozitive în procesul de promovare, capabile să dăm naștere și să susținem motivația în băiat și nu doar să fim performanți la rece ai schemelor motorii rigide și standardizate. Programare modernă Exerci

Durerea din spate sau lombago este o patologie cu incidență foarte mare și costuri sociale extrem de ridicate. Acesta reprezintă prima cauză a absenteismului de la locul de muncă și se află pe locul doi printre motivele cele mai frecvente pentru utilizarea examenului medical (precedat doar de tuse). Durere

UNELE ORIENTĂRI Este recomandabil să solicitați sfatul unui medic înainte de a începe un nou program de activitate fizică Dacă ați fost sedentari de mai mulți ani și nu ați desfășurat în mod regulat activitate fizică regulată în ultima vreme, începeți un program de antrenament nedemontabil și creșteți treptat intensitatea Pentru a permite un consum optim de grăsimi, alegeți să practicați sporturi de durată, intensitate medie și mică Evitați activități de impact cum ar fi alergarea, care poate stresa în mod excesiv articulațiile, preferă sportul cum ar fi înotul, ciclismul și mersul pe jos Inclu

Definiție și tehnici de autoemutransfuzie Înainte de apariția eritropoietinei (EPO), tehnica de auto-transfuzie a fost destul de comună în lumea sportivă. Prin această procedură a fost posibilă creșterea numărului de celule roșii din sânge, asigurând o mai mare disponibilitate de oxigen pentru mușchi. Datorită acest

Curățat de: Balestra Alberto Termenul "wellness" se naște ca un set de două termeni "bunăstare" și "fitness". Sensul său adevărat, totuși, rămâne un mister printre cei mai nerezolvați în domeniul Wellness. Acest termen are o reputație necontestată, dobândită din ce în ce mai mult în ultimii ani. Originea acestui